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gennaio 2017

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Allungamento in tenuta

Se fossi una neofita del Pilates, leggendo il titolo di oggi, mi farei la semplice domanda: allungamento in tenuta, di cosa si tratta?
Domanda alla quale rispondo, perché credo sia importante sapere e conoscere.

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Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Il Pilates e il core

È un termine molto usato, lo si sente spesso nominare da chi insegna, come personal trainer e di gruppo, ma anche in televisione dalle presentatrici dei diversi programmi, nelle riviste di moda e di fitness:  il core.

Il core viene anche definito in altri diversi modi, ma cos’è realmente?

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Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

Punti Di Vista, Reality, To Be Inspired

I 3 motivi per cui Michelle Obama mi mancherà

Mancano poche ore all’insediamento di Donald Trump come 45esimo presidente degli Stati Uniti e io penso a due cose: quanto mi mancherà Michelle Obama e quanto avrei voluto vedere dopo di lei un First Gentleman.Read more

Antonella

Antonella Scambia – Giornalista
Da piccola ho deciso che sarei diventata – in ordine di scoperta –
giardiniera, ballerina e giornalista.
Perché, col senno di poi, il verde è tutt’ora una necessità vitale, il movimento armonioso del corpo l’espressione artistica per me più naturale, e raccontare il mondo è sempre stato molto più di un lavoro.

Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Gennaio. Ricette Detox

Vi avevo promesso nel mio post precedente alcune ricette detox da preparare per il mese di gennaio. Ecco pronte per voi un’insalata e una magica vellutata, entrambe ricche di sostanze nutrienti, detossinanti e molto gustose.Read more

Nadia

Nadia Giani – Bespoke chef & Tablesetting designer
Eleganza dipendente, designer per scelta, cuoca per caso.
Innamorata della vita, dell’eccellenza, dei viaggi e dell’arte.
Cibo come terapia per il corpo e per l’anima, e stile a tavola.
La mia cucina è proprio così: un viaggio raffinato, dove la coreografia della tavola ci delizia e ci accompagna nell’esplorazione del gusto.
Secondo il mio e vostro gusto.
Unico.

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Perché scegliere modellamento posturale?

Quante di noi pensano ad avere un corpo snello e ben definito? Penso tutte noi miriamo non solo a star bene dentro ma anche fuori, ecco perchè con il Pilates – in particolare con il modellamento posturale – si può! Questo è reso pessobile grazie ad una pratica continua e costante.

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Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

Amici Animali, Ecophilosophy, To Be Good

Galline da compagnia: la nuova moda dal mondo pets

Il mio amico Marco aveva una gallina. Ma non una gallina di quelle normali che servono solo a farti trovare un ovetto fresco tutte le mattine: lei era speciale. Era sua amica.
Pare che Cesarina gli corresse incontro appena lo vedeva per poi seguirlo come un’ombra per tutto il tempo che aveva da fare in giardino.

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La redazione Smazing è composta da un team di professioniste che amano il loro lavoro e inseguono le loro passioni ed emozioni.

Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Gennaio. Time to detox

Le feste sono terminate lasciandoci non solo i ricordi di giornate trascorse con famiglia e amici in serenità e allegria, ma anche qualche chiletto e tossina di troppo. 
Quindi ora dobbiamo correre ai ripari e, in questo, la natura 
ci offre tutto il necessario per il nostro programma detox, aiutando l’organismo a bruciare i grassi accumulati.

Come diceva Paracelso, la natura è la più grande farmacia che abbiamo a disposizione.

Dobbiamo ovviamente eliminare tutti i cibi raffinati industriali, le proteine animali e i grassi
Via libera, la mattina, a centrifughe evitando di utilizzare frutta con alto indice glicemico, favorendo invece le verdure verdi, le mele verdi, lo zenzero. 
Accompagnati magari da 3 noci o mandorle che danno la giusta dose di Omega 3. 

Poi continuate il vostro percorso alimentare utilizzando per zuppe e insalate le verdure detox come: tarassaco, cavolo riccio, broccoli, zucca, semi di chia, semi di zucca, carciofi, daikon e il cavolo cappuccio sia rosso che bianco. Con questi doni che la nature offre in questa stagione si possono preparare piatti gustosi e purificanti. 

Bandire: Alcolici, caffè, sigarette e cercate di dormire almeno 7/8 a notte. Cenate entro le 19,30 e, se il tempo lo consente, dopo cena fate una passeggiata. Se possedete come me un cane sarete obbligati a farlo e non potrete che averne beneficio. 

Non dimenticate che uno dei processi per eliminare le tossine è anche il movimento, basta un camminata a passo veloce della durata di 40/45 minuti per rimettere in moto il metabolismo ed eliminare i chiletti accumulati durante le abbuffate natalizie.

La sera, dopo cena, non fatevi mancare una tisana depurativa. Io uso da sempre quella di Bonomelli. 
L’effetto detox è garantito 

Seguitemi, nel prossimo post vi darò alcune gustosissime ricette detox. 

Siamo quello che mangiamo, non dimenticatelo mai.

Buon inizio anno a tutti voi e che la gioia non vi lasci mai.

Nadia

Nadia Giani – Bespoke chef & Tablesetting designer
Eleganza dipendente, designer per scelta, cuoca per caso.
Innamorata della vita, dell’eccellenza, dei viaggi e dell’arte.
Cibo come terapia per il corpo e per l’anima, e stile a tavola.
La mia cucina è proprio così: un viaggio raffinato, dove la coreografia della tavola ci delizia e ci accompagna nell’esplorazione del gusto.
Secondo il mio e vostro gusto.
Unico.

Pilates, Pilates & More, To Be Good

I grandi benefici del Pilates

Il mio obiettivo è far conoscere il Pilates e i grandi benefici del Pilates, quindi conoscere è la chiave per comprendere come funziona il nostro corpo e dare una motivazione a noi stessi per una pratica costante che segue un programma con una logica e dei risultati per il nostro benessere fisico e psichico.

 

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Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

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