Monthly Archives

Aprile 2019

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Esercizi Pilates: Roll down e Single Leg Stretching

Oggi, nel parlarvi del Pilates, voglio essere più pratica che didattica. 
Una lezione “a tu per tu” con l’insegnante pronto a spiegarti l’esercizio e correggerti ha sicuramente un valore più alto: sono comunque certa che anche seguendo questi semplici consigli – e masticando già un po’ il Pilates – riuscirai a cavartela più che bene anche da casa! Nello specifico vediamo 2 Esercizi Pilates: Roll down e Single leg streching.

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Lifestyle, myLIFESTYLE, To Be Woman

Cos’è il coaching e perché funziona

Vuoi migliorare le tue performance e dare una svolta alla tua vita? Prova con il coaching, una strategia di cambiamento che aiuta a migliorare in qualsiasi ambito tu decida. Una strategia di cambiamento che permette ad ognuno di noi di utilizzare le proprie potenzialità. Come? Abbiamo intervistato Grazia Bozzoche da oltre 25 anni forma e supporta le persone nella ricerca e sviluppo del proprio potenziale, trovando nella P.N.L. e nel Coaching le metodologie più efficaci, veloci e potenti per migliorare la qualità della propria vita personale e professionale – per capire cos’è esattamente il coaching e come funziona.Read more

Energy, Oroscopo, To Be Woman

Oroscopo 29 aprile – 5 maggio 2019

L’Oroscopo dal 29 aprile al 5 maggio 2019 vede privilegiati i segni di Fuoco grazie a Mercurio e Venere che dall’Ariete offrono energia positiva sia in ambito lavorativo che affettivo. Problemi di cuore invece per Cancro, Bilancia e Capricorno. E tu di che segno sei? Verifica come puoi sfruttare al meglio le energie questa settimana con l’Oroscopo Smazing!Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Pilates Mat Work

Quando parliamo della disciplina Pilates come Mat Work, in tendiamo il lavoro a materassino – e non solo.
Il Pilates nasce infatti con una serie di esercizi a corpo libero, e solo successivamente si sono aggiunte le macchine, in primis il Reformer.
Oggi parliamo del Pilates Mat Work, una serie di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi quali il ring, la palla Pilates, la fit Ball, il roller, la fascia elastica.

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Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Fridays For Future con Smazing, idea n. 5: puliamo il mondo

Un hashtag che ha cominciato a circolare molto nelle ultime settimane è #trashchallenge. Ma ancora prima della moda di scattarsi selfie prima e dopo un’azione di pulizia di un luogo, c’erano i Puliamo il mondo di Legambiente. Con la bella stagione, si moltiplicano iniziative simili. Perché non partecipare a una? O perché non organizzarne una?

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Energy, Luna, To Be Woman

Comprendere il valore delle limitazioni: Quarto di Luna Calante del 26/4/2019

Il Quarto di Luna Calante di questo 26 aprile 2019 ci invita a considerare il valore delle limitazioni come potenziale creativo individuale e collettivo.Read more

Energy, Oroscopo, To Be Woman

Buon Compleanno Toro!

Buon Compleanno Toro! Il Sole entra nel tuo segno il 21 aprile a ci rimane fino al 21 maggio. Sei un tipo concreto, pragmatico, e determinato, ami una vita tranquilla, semplice e di routine. Approfitti appieno dei piaceri della vita, dalla cucina all’amore. Sei fedele, conservatrice, devota e un po’ egocentrica. Scopri con Smazing cosa ti riservano le stelle nel mese del tuo compleanno!Read more

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Alimentazione emotiva: quando a spingerci a mangiare sono le emozioni

Non sempre mangiamo per fame e ci fermiamo quando siamo sazi. Spesso mangiamo per altri motivi: per presenza e disponibilità del cibo, perché ce ne offrono, perché siamo in compagnia e gli altri mangiano, per gratificarci o per placare tensione, ansia o noia. Se ciò che ci spinge a mangiare è soprattutto la nostra vita emotiva ecco che si parla quindi di “alimentazione emotiva”.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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Energy, Oroscopo, To Be Woman

Buona Pasqua con l’Oroscopo Smazing: 22 – 28 aprile 2019

Buona Pasqua con l’Oroscopo Smazing! Questa settimana troviamo alcuni aspetti particolari: il Sole congiunto a Urano nel segno del Toro favorisce i cambiamenti – sia in ambito relazionale che nel lavoro. Mercurio in Ariete invece è in aspetto positivo a Marte e dà coraggio per esprimere a gran voce i propri desideri più profondi. E tu di che segno sei? Scopri come va la tua settimana con l’Oroscopo Smazing!Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

5 Motivi per allenarsi con il Reformer

Durante l’allenamento Pilates con il Reformer “ci si sente meglio”, perché da subito la posizione da sdraiati ci mette nelle condizioni migliori per essere a nostro agio. La prima cosa che facciamo spesso e volentieri appena sdraiati sul Reformer è infatti un sospiro di sollievo!  Oggi voglio elencarvi – oltre al sentirsi subito meglio nella posizione di partenza –  5 motivi pratici per cui scegliere l’allenamento con il Reformer. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare…

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