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Novembre 2019

Lifestyle, myLIFESTYLE, To Be Woman

Creare un mindset funzionale all’obiettivo

  Esiste il modo giusto per raggiungere un obiettivo?La risposta è “si”… se solo hai il mindset funzionale all’obiettivo;) E il mindset giusto comprende una mentalità orientata a crescita e apprendimento.   È infatti l’atteggiamento mentale con cui affronti le sfide quotidiane che ti permette di superarle da vincente.E la buona notizia è che il mindsdet “growth” – mindset di crescita – puoi costruirlo in funzione del tuo obiettivo strada facendo.Passo dopo passo.   Con la consapevolezza che puoi farcela, che puoi imparare e puoi migliorare. E soprattutto, instaurando una routine funzionale all’obiettivo. Come?Lavorando sul circuito “habit loop”. Chiediti sempre che mindset hai rispetto ai diversi obiettivi che vuoi raggiungere, e inizia a costruire abitudini che ti possano portare senza sforzo al raggiungimento di ogni singolo traguardo. Fai tua la convinzione che “puoi sempre migliorare“, in ogni ambito.Crederci è “la” componente essenziale: credere che il cambiamento sia possibile ti fa…

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Fitness, To Be In Shape

Fascia muscolare e salute

Cos’è la Fascia?
Scopriamo nel dettaglio questo interessante “organo” così importante per la nostra salute!
È stata una rivoluzione per l’anatomia quando lo scorso anno lo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports dall’Università di New York e dal Mount Sinai Beth Israel Medical Centre ha reso noto al mondo intero la scoperta di un nuovo organo, il più grande e diffuso del corpo umano. È stato denominato “interstizio” è coinciderebbe con quello che in anatomia del massaggio definiamo “fascia”.

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Energy, Luna, To Be Woman

Potere carismatico: Luna Nuova del 26 novembre 2019

La Luna Nuova di oggi inizia un nuovo ciclo di consapevolezza. Ci parla di “potere del grande“: il potere carismatico che si esprime individualmente e che è grande nel momento in cui si mostra per servire il bene della comunità.Read more

Energy, Oroscopo, To Be Woman

Oroscopo 25 novembre – 1 dicembre 2019

Tanta energia e determinazione accompagnano i segni d’Acqua, mentre l’entusiasmo carica i segni di Fuoco. L’amore? Nutre i segni di Terra. Si raccomanda pazienza invece per tutti i segni d’Aria! E tu di che segno sei? Scopri come va la tua settimana con l’Oroscopo Smazing;)Read more

Energy, Oroscopo, To Be Woman

Buon Compleanno Sagittario!

Buon Compleanno Sagittario! Dicembre è il tuo mese fortunato: il Sole infatti entra nella tua costellazione il 22 novembre e ci rimane fino al 22 dicembre. Aspettati quindi grandi eventi in questo periodo grazie al favore di Mercurio che favorisce tutti i campi della comunicazione. Godi anche del sostegno di Saturno, Giove e Plutone che lavorano nella casa delle finanze e dei valori in tutte le loro espressioni. Scopri con l’oroscopo Smazing come sfruttare al meglio le energie disponibili;)Read more

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Essere artefici “responsabili” di traguardi e sconfitte

Se qualcosa non va come vorremmo spesso è più facile trovare cause esterne a noi, “dare la colpa” a cose che non c’entrano con noi o che sono così lontane nel tempo – o difficili da modificare – che comunque non sentiamo di avere nè la possibilità nè la responsabilità di fare qualcosa per cambiare. Nulla di più errato! Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Polpette di pollo e tacchino con crema di carote e mandorle

Le polpette di carne, realizzate con pollo e tacchino bio, sono la base di un pasto proteico ma leggero, e con l’aggiunta delle verdure diventano delicate ma sfiziose. Perfette sia per pranzo che per cena.Read moreMonica Montanaro Biohacking CoachFounder & Creative Director Healthy Lifestyle | Biohacking Coach www.biohackingcoach.it Read MoreMoniqueCloseMonica Montanaro - Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d'arte e affamata di vita ed emozioni vere. Docente di fashion design e consulente free lance nel settore lusso. Ma soprattutto mamma moderna e compagna di vita esuberante, ma dolce e determinata. Curiosa e cocciuta. Scontrarmi dopo i 35 anni con una patologia autoimmune è stata una grande opportunità per cambiare stile e abitudini di vita, e abbracciare tutto quello che porta a vero benessere, partendo dall'alimentazione. Da qui la voglia di rimettermi in gioco, iniziare a studiare di nuovo, formarmi per diventare Healthy Diet Coach e dare agli altri il mio…

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Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Super zuppa detox per riattivare il metabolismo

Vuoi portare in tavola una zuppa ad alto potere detossinante? Questa ricetta ad alto concentrato di vitamine e fitonutrienti è perfetta: con brio e ironia accompagna le cene e dà colore al gusto. Con i tre elementi boost aiuti anche a riattivare il metabolismo, fai il pieno di antiossidanti e l’esecuzione è davvero semplice!Read moreMonica Montanaro Biohacking CoachFounder & Creative Director Healthy Lifestyle | Biohacking Coach www.biohackingcoach.it Read MoreMoniqueCloseMonica Montanaro - Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d'arte e affamata di vita ed emozioni vere. Docente di fashion design e consulente free lance nel settore lusso. Ma soprattutto mamma moderna e compagna di vita esuberante, ma dolce e determinata. Curiosa e cocciuta. Scontrarmi dopo i 35 anni con una patologia autoimmune è stata una grande opportunità per cambiare stile e abitudini di vita, e abbracciare tutto quello che porta a vero benessere, partendo dall'alimentazione. Da qui la voglia di…

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Energy, Luna, To Be Woman

Il potere dell’attesa: Quarto di Luna Calante di Novembre 2019

Il Quarto di Luna Calante del 19 Novembre ci invita a considerare il potere generato dall’attendere il momento giusto per agire e riuscire quindi dove altri falliscono: Riuscire e ottenere in questo modo la giusta ricompensa.Read more

Energy, Oroscopo, To Be Woman

Oroscopo 18 – 24 novembre 2019

Marte entra nel segno dello Scorpione e porta nuova energia per Ariete, Cancro e Capricorno, mentre dà filo da torcere a Toro, Leone e Acquario, che si ritrovano a superare parecchie sfide.
E tu di che segno sei? Scopri come va la tua settimana con l’oroscopo Smazing;)Read more

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