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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Emozioni: la tristezza

Per finire la nostra panoramica di approfondimento sulle emozioni principali oggi parliamo di tristezza: come al solito cerchiamo di capirne i vari ingredienti, il senso/scopo e qualche strategia di buona gestione.Read more

Francesca Baggio
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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Emozioni: la vergogna

Oggi parliamo della vergogna e, come sempre, proviamo ad analizzarla nel dettaglio per capirne le varie componenti al fine di conoscerla e di poterla vivere al meglio.Read more

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Il senso di colpa

Continuiamo ad approfondire il tema delle emozioni, quest’importante componente della nostra vita e delle nostre relazioni: oggi parliamo del senso di colpa, spesso associato alla vergogna.Read more

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Ansia e paura: impara a gestirle!

Oggi proviamo a conoscere meglio e ad imparare a modificare la paura/ansia, che come tutte le altre emozioni non è “negativa” in sé, in quanto ha scopi e utilità importantissime per la sopravvivenza dell’individuo e della specie, ma che può diventare poco utile e “dannosa” se non fa bene il suo lavoro.Read more

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Imparare a gestire le emozioni

Nel pezzo precedente abbiamo visto che ogni emozione ha varie componenti – presenti peraltro in tutte le emozioni.
Rivediamo ora i principali “ingredienti” degli stati emotivi e scopriamo qualche modalità per modificare le emozioni andando a lavorare sulle componenti che le caratterizzano.

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Emozioni: cosa sono e a cosa servono

Spessissimo parliamo di emozioni e ancor più spesso le proviamo, ma non sempre le conosciamo davvero e sappiamo gestirle. Conoscere le emozioni è utile perché ci aiuta a conoscere meglio noi stessi; imparare come sono fatte e come funzionano ci può insegnare sia a normalizzare e accettare alcuni aspetti di noi, sia a modificarne alcune parti per riuscire a stare meglio. Proviamo allora a conoscere le emozioni un po’ più a fondo.Read more

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Cambiamento e accettazione

Molte strade su cui viaggiamo hanno dei guardrail, alcuni naturali, altri creati dall’uomo: a volte non li vorremmo, ci limitano, preferiremmo non ci fossero, ma altre volte ci aiutano e proteggono. Nel viaggio che è la nostra vita, spesso abbiamo due guardrail entro cui ci muoviamo: cambiamento e accettazione.Read more

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Che stile relazionale hai?

Chi studia gli stili relazionali e comunicativi, ovvero le modalità prevalenti con cui ci muoviamo nelle relazioni a due e di gruppo, ne ha classificati vari tipi, ma volendo fare una sintesi direi che ha messo in luce tre macro stili.Read more

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Vuoi stare meglio? Prova a cambiare il tuo ABC

Come stiamo, come ci sentiamo e agiamo dipende da tantissime variabili: alcune sono esterne a noi (ad esempio cosa ci accade o come ci vengono dette le cose), altre sono interne (ad esempio come stiamo o come reagiamo a quello che ci succede). Read more

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