Author

Ivj

Ivj

Beauty, Benessere, To Be Shape

Seno: come cambia nel tempo

Il seno è sottoposto a numerosi cambiamenti in varie fasi della vita di una donna, sia dal punto di vista estetico che per le sue caratteristiche funzionali. Per prendersene cura al meglio bisogna conoscerne l’anatomia e le caratteristiche fisiologiche che ogni fase richiede e fare sempre i dovuti controlli.

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Beauty, Benessere, To Be Shape

Tutto sull’Ossigeno Ozono Terapia

Si chiama Ossigeno Ozono Terapia ed è una terapia tutta al naturale: ma che cos’è?
Ce lo spiega la dott.ssa Ludovica Fedi, dopo aver ricevuto nel 2016 il premio “Elisabetta Bernacchi” per essersi distinta con due casi di epatite negativizzati proprio con questo trattamento.Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Essere Mamma, Mum's Life, To Be Woman

Back to school!

Le vacanze estive sono finite, ci troviamo a fare gli ultimissimi acquisti per i nostri figli del materiale scolastico mentre loro fanno le corse per recuperare i compiti che hanno rimandato fino a questa settimana.  Quante volte in questi giorni sentiamo la fatidica domanda: siete pronti all’inizio della scuola?

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Fitness, To Be Shape

CrossFit: la disciplina del momento

Tutto il mondo del CrossFit, da sempre, ruota intorno al concetto di allenamento funzionale implicando movimenti naturali e sicuri che sviluppano tutte le abilità del fitness. In questo contesto CrossFit si propone come programma di preparazione fisica generale per sviluppare abilità applicabili a tutte le attività fisiche.

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Beauty, Benessere, To Be Shape

THAI: il massaggio tradizionale thailandese

Viene denominato “nuad phaen borarn” in lingua thai e significa letteralmente toccare per guarire (nuad) e antico/degno di riverenza (borarn). Il  Thai è normalmente eseguito a terra, dove colui che lo riceve e colui che lo dà indossano abiti confortevoli: ha una durata d minimo 1 ora e non è consentito l’uso di oli.Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Beauty, Benessere, To Be Shape

Benessere, equilibrio ed energia con il massaggio Ayurvedico

 
L’abyanga, più comunemente conosciuto come massaggio ayurvedico è un tipo di terapia che fa parte del mondo Ayurveda.
Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Fitness, To Be Shape

La corsa: benefici e curiosità

Già lo sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica fa bene al nostro corpo e al nostro spirito.
Oggi vi parlo però della corsa, perché la primavera è proprio il momento ideale per iniziare! Quest’attività è libera da impostazioni orarie, non necessità né di iscrizioni a palestre né di attrezzature particolarmente complesse.

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Fitness, To Be Shape

Plank, l’esercizio perfetto per i nostri addominali

Il plank – ovvero piastra – è l’esercizio addominale per eccellenza, fa lavorare tutto il corpo e può essere eseguito da chiunque, come, dove e quando si vuole. Incredibile vero?Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Fitness, To Be Shape

Glutei tonici con il ponte

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo e – per noi donne in particolare – possono avere un grosso impatto sia sull’aspetto fisico che sulla sicurezza. Pensiamo ai glutei di Jlo: quante di noi non vorrebbero sfoggiare un booty del genere? Il ponte – insieme allo squat, alle spinte in alto, agli affondi e ad altri esercizi – è il metodo migliore per aver glutei a prova di Star.

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Fitness, To Be Shape

Come ottenere glutei alti e sodi

La prova costume è alle porte e per avere glutei sodi e perfetti bisogna fare esercizi mirati come lo squat, gli affondi già spiegati negli articoli precedenti e le spinte glutei che vediamo insieme oggi.

Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

Close