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Pilates

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e l’equilibrio posturale

Siamo tutti a conoscenza del fatto che la consapevolezza porta ad una maggiore presenza e coscienza di se stessi. Il primo passo per trovare un equilibrio posturale è infatti lo sviluppo della propriocezione e della consapevolezza. In modellamento posturale il primo approccio è proprio la presa di coscienza attraverso l’ascolto, ma come? Con appositi esercizi di Pilates che ci permettono appunto di raggiungere l‘equilibrio posturale. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma,…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e il “Core Stability Training”

Dal 1990 ricerche in campo clinico internazionale – Australia, Svezia, Canada, USA – hanno evidenziato il ruolo fondamentale del “Core“ come componente essenziale per la stabilizzazione attiva della colonna vertebrale. Nell’articolo di oggi approfondiamo proprio questo argomento! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Ginnastica Posturale o Pilates?

Siamo a conoscenza del fatto che la maggior parte dei problemi derivano dalla postura e quindi dal disallineamento posturale. La gravità ci schiaccia, chiude e contrae: dopo i 30 anni è fisiologico un decadimento precoce del corpo. Come far fronte a questo decadimento quindi? Con la ginnastica posturale o attraverso il Pilates? Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Booty Barre: i benefici dell’allenamento alla sbarra

Il booty barre unisce Pilates, yoga e danza per lavorare al massimo glutei, fianchi e braccia. Sono tutti movimenti usati nel Pilates ma adattati alla danza, e – wow! – si dimostrano utilissimi per perdere peso, modellare il corpo e acquisire la grazia di una ballerina classica.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Modellare le gambe con il Pilates

La metodologia Pilates ha più di 50 anni: si è sviluppata a New York, Manatthan, Tokio e ora sempre di più anche nelle nostre città. Sia Madonna che le più famose ballerine e modelle si allenano con la metodologia Pilates. Perché? Perché lavorare con il Pilates significa modellare le gambe e tutto il resto del corpo! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio…

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L’importanza dell’allineamento del piede nel Pilates

È importante – anzi fondamentale – ribadire l’importanza del Pilates. Grazie ad un allenamento costante e continuo il nostro corpo si rafforza: creare stabilità interna e mobilità è il primo passo. Resistenza e forza elastica mantengono forte e giovane il nostro corpo, ma il piede è la base di tutto.  Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo…

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4 Esercizi Pilates per mantenersi in forma durante le vacanze!

Un’altro anno è passato, Natale è alla porte, le feste Natalizie ci riportano in famiglia e quindi pranzi, cene, regali. Il calore della famiglia, le tradizioni Natalizie, il dilemma: panettone o il pandoro?
Ma soprattutto, come mantenersi in forma, tra un abbuffata e l’altra?
Vi propongo 4 esercizi Pilates, esercizi da fare in dinamica, così da bruciare un po’ di calorie e lenire i sensi di colpa, e lasciare al palato il piacere di gustarsi in famiglia i cibi Natalizi.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Pilates lover: i migliori account Instagram da seguire

Ci siamo resi conto degli innumerevoli benefici del Pilates soprattutto vedendo le star di turno mettere in mostra il frutto dell’allenamento e super entusiaste di reformer&co. Ecco gli account Instagram Pilates più interessanti da seguire se anche tu hai un amore folle e incondizionato verso questa disciplina.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Sai quali sono le 4 aree di supporto nel Pilates?

Oggi per parliamo delle aree di supporto: quali sono, la loro importanza, come funzionano a cosa servono. Al centro della questione c’é sempre il nostro corpo, la nostra casa, e quindi la postura. Importante porci la domanda: chi, o meglio che cosa, sostiene la nostra struttura.  Scopriremo quali sono le 4 aree di supporto secondo un’ordine e una logica, cioè dal basso verso l’alto. Si perché la postura– come la casa-  ha bisogno di essere costruita dalle fondamenta, siete d’accordo con me? Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il…

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Pilates, Pilates & More, To Be Good

3 buoni motivi per scegliere il Pilates!

Essere consapevoli e conoscere ci dà la possibilità di scegliere la disciplina o lo sport che più ci rappresenta. Il consiglio che posso darvi è quello di ascoltare voi stessi, il vostro corpo, e di prendere la decisione giusta, perché questa vi farà stare bene. Si perché la parola chiave è stare bene!

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