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Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Stress: come riconoscerlo e come affrontarlo

“Stress”, parola ormai diventata di uso comune. Ma cosa significa “che stress”, “sono stressato”,” basta con questo stress”, “smettila di stressarmi”? A volte ne abusiamo e spesso non sappiamo nemmeno bene a cosa esso si riferisca.

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Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Ricetta light: manzo marinato con insalata croccante e guacamole

Una ricetta light, semplice ma molto raffinata. Povera in calorie e ricca in gusto e apporto nutritivo. Questa ricetta vi piacerà moltissimo: è fresca, saporita e molto elegante. Potete giocarvela in occasioni diverse come una cena romantica, un buffet con gli amici, e potete variare il tipo di proteine da abbinarci, anche con il pesce avrete un risultato incredibile!Read more

Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Fridays For Future con Smazing, idea n. 6: feste green possibili?

Disclaimer: questo post sulle feste green è solo un abbozzo. Perché è il risultato di alcune riflessioni dopo aver passato qualche ora a sistemare avanzi e rifiuti dell’ultimo ritrovo godereccio di questa decina di giorni costellata da, appunto, feste. E sì, mi sa che suonerò rompiscatole. E aspetto le vostre idee o controproposte!

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Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Fridays For Future con Smazing, idea n. 5: puliamo il mondo

Un hashtag che ha cominciato a circolare molto nelle ultime settimane è #trashchallenge. Ma ancora prima della moda di scattarsi selfie prima e dopo un’azione di pulizia di un luogo, c’erano i Puliamo il mondo di Legambiente. Con la bella stagione, si moltiplicano iniziative simili. Perché non partecipare a una? O perché non organizzarne una?

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Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Alimentazione emotiva: quando a spingerci a mangiare sono le emozioni

Non sempre mangiamo per fame e ci fermiamo quando siamo sazi. Spesso mangiamo per altri motivi: per presenza e disponibilità del cibo, perché ce ne offrono, perché siamo in compagnia e gli altri mangiano, per gratificarci o per placare tensione, ansia o noia. Se ciò che ci spinge a mangiare è soprattutto la nostra vita emotiva ecco che si parla quindi di “alimentazione emotiva”.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Fridays For Future con Smazing, idea n. 4: occhio al packaging

Torniamo a parlare di spesa: la settimana scorsa vi ho promesso qualche consiglio per farla stando attenti al packaging. In questi primi appuntamento con i Fridays For Future con Smazing, infatti, l’obiettivo che ormai conoscete è condividere pratiche per ridurre la nostra produzione di rifiuti. Ecco quindi tre semplici scelte da fare al supermercato.

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Alimentazione e Salute, Food Therapy, To Be Good

Alla riscoperta del ghee, il burro chiarificato

Il ghee è un burro ripulito: è un burro molto migliorato, ed è considerato un nobile ingrediente – indispensabile – dalla medicina ayurvedica, e dagli amanti delle ricette sane e sfiziose. Diciamo che fra i grassi saturi di origine animale il ghee è il migliore, poiché, una volta eliminate acqua e caseina, si ha un grasso puro. Importantissimo per la nostra salute.Read moreMonica Montanaro Biohacking CoachFounder & Creative Director Lifestyle&Biohacking Coach www.mmdietcoach.it Read MoreMoniqueCloseMonica Montanaro - Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d'arte e affamata di vita ed emozioni vere. Docente di fashion design e consulente free lance nel settore lusso. Ma soprattutto mamma moderna e compagna di vita esuberante, ma dolce e determinata. Curiosa e cocciuta. Scontrarmi dopo i 35 anni con una patologia autoimmune è stata una grande opportunità per cambiare stile e abitudini di vita, e abbracciare tutto quello che porta a vero benessere, partendo dall'alimentazione. Da qui la…

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Alimentazione e Salute, Food Therapy, To Be Good

Rabarbaro, per proteggere e rinforzare l’intestino

Il rabarbaro è una pianta davvero straordinaria: la sua radice viene dalle montagne del Tibet, a 3.800 m di altitudine. È comunque una pianta erbacea perenne che cresce spontanea sia in Europa che in Asia e può essere anche coltivata nell’orto. La medicina tradizionale cinese utilizza il rabarbaro per i suoi effetti antinfiammatori e protettivi sull’intestino da migliaia di anni.

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Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Burro chiarificato o ghee: ecco come si prepara il “nuovo” super food

Se sfogliate giornali e riviste in questi ultimi mesi troverete sicuramente articoli sul burro chiarificato o, detto all’indiana, Ghee. Entrato prepotentemente fra i nuovi super food è in realtà presente da secoli nella alimentazione ayurveda. Personalmente utilizzo il burro chiarificato da sempre in cucina, sopratutto per friggere la cotoletta alla milanese. Read more

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

“Fame vera” e “fame d’altro”: e tu, sai distinguerle?

Può sembrare una domanda banale e sciocca, ma davvero vi invito a porvela: quando apriamo la dispensa, quando ci avviciniamo al frigorifero, quando ci sediamo a tavola… proviamo a chiederci “perché lo sto facendo?”.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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