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To Be In Shape

Fitness, To Be In Shape

Fascia muscolare e salute

Cos’è la Fascia?
Scopriamo nel dettaglio questo interessante “organo” così importante per la nostra salute!
È stata una rivoluzione per l’anatomia quando lo scorso anno lo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports dall’Università di New York e dal Mount Sinai Beth Israel Medical Centre ha reso noto al mondo intero la scoperta di un nuovo organo, il più grande e diffuso del corpo umano. È stato denominato “interstizio” è coinciderebbe con quello che in anatomia del massaggio definiamo “fascia”.

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Pilates, Pilates & More, To Be Good

Tutti i segreti per avere un addome piatto e tonico

Chi non sogna un addome piatto?
Ognuno ha la propria conformità: non siamo tutti uguali, anche se il corpo umano è uguale per tutti.
Quindi se impariamo ad usare bene il nostro corpo possiamo, ponendoci i giusti obiettivi, realizzare i nostri desideri.
Avere l’addome piatto non è solo un fattore estetico: è anche e soprattutto un benessere fisico e psichico.

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Allenamento Emozionale, Pilates & More, To Be In Shape

Il Qi Tapping e la bionergetica

Si sente spesso nominare il termine Bio: sai veramente cosa significa? Quando si parla di Bio si parla dell’uomo, e quindi della nostra Bio-logia. Esiste un nesso profondo tra Qi Tapping e bioenergetica, vediamo insieme quale. Read moreQi Life SystemQi Life System, scuola di scienze olistiche integrate http://www.qitapping.com/

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Fitness, To Be In Shape

Attiva l’energia saltando con il Box Jumps!

E se ti proponessi un esercizio che oltre ad essere efficace è pure divertente? Qualcosa in grado di farti superare la pigrizia? È il Box Jumps: semplicemente il salto ad ostacoli che facevi da bambino.Read more

Beauty, Bellezza, To Be In Shape

Viso giovane e tonico con il Lift Active Massage!

Lift Active Massage è una tecnica antirughe che dona immediatamente un aspetto giovane e fresco al volto. Trae inspirazione dal massaggio giapponese e usa manualità  miste tra cui anche il Kirei Kobido –  massaggio dell’eterna giovinezza o antico massaggio dei samuraiRead more

Pilates, Pilates & More, To Be Good

10 buoni motivi per cui dovresti fare Pilates

È una disciplina molto in voga, oggi molto menzionata anche nelle pubblicità in televisione.
Molto indicata e messa in risalto dal fatto che moltissime star italiane – e non solo – la praticano costantemente e ne fanno pure un vanto. Visto che il mio obiettivo è farti conoscere il Pilates e i suoi grandi benefici, ti spiego come funziona il corpo e perché una pratica costante – che segue un programma con una logica ben precisa – dà ottimi risultati e porta ad un benessere fisico e psichico.
Ecco quindi i 10 motivi per cui dovresti fare Pilates.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

PIlates: educare il respiro con il Pranayama

Estate inoltrata, tempo di vacanza, mare e montagna le mete più gettonate.
Sarebbe opportuno dedicarsi alla respirazione, magari sotto l’ombrellone, in spiaggia.
E perché no, anche in montagna, in mezzo ad un prato verde! L’importante è respirare e sentirsi bene, per portarsi a casa un po’ di benessere.
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Fitness, To Be In Shape

Addominali perfetti in meno di un minuto con l’esercizio Plank

Il plank – ovvero piastra – è l’esercizio addominale per eccellenza, fa lavorare tutto il corpo e puoi eseguirlo come, dove e quando vuoi. Incredibile vero?Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Prevenire e rallentare il decadimento fisiologico del corpo con il Pilates

Dopo i 30 anni è inevitabile un decadimento precoce del corpo. Tutto cede verso il basso, e anche gli organi interni collassano e prolassano. Ci  sono diversi fattori che causano – e aggravano – tutto ciò: stile di vita, alimentazione, vita sedentaria, stress.
Ognuno di noi può, grazie a consapevolezza e attenta autoanalisi, trovare la strada giusta per rallentare questo processo “fisiologico”.

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Beauty, Bellezza, To Be In Shape

Cellulite addio con la tecnica Dry Body Brushing!

Il Dry brushing non è altro che una tecnica esfoliante – spazzolatura a secco – che migliora la circolazione sanguigna e stimola il sistema linfatico – il quale a sua volta contribuisce ad aiutare il corpo ad eliminare le tossine. Sembra essere diventata la nuova ossessione beauty anche delle star – Cindy Crawford in primis. Ma come funziona?Read moreRedazione SmazingLa redazione Smazing è composta da professioniste che hanno deciso di mettersi in gioco, e creare così qualcosa di unico per le Donne. “Siamo Donne, semplicemente Donne. Donne curiose che lavorano, amano, vivono. Amiamo il nostro lavoro e inseguiamo sempre emozioni e passioni. Abbiamo deciso di condividere con Voi tutto quello che ci incuriosisce e appassiona, perché siamo convinte che lo sharing sia uno strumento essenziale che ci permette di avvicinarci l’un l’altra. Insieme le Donne possono tanto, possono tutto.” http://www.smazing.it

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