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To Be In Shape

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

5 Motivi per allenarsi con il Reformer

Durante l’allenamento Pilates con il Reformer “ci si sente meglio”, perché da subito la posizione da sdraiati ci mette nelle condizioni migliori per essere a nostro agio. La prima cosa che facciamo spesso e volentieri appena sdraiati sul Reformer è infatti un sospiro di sollievo!  Oggi voglio elencarvi – oltre al sentirsi subito meglio nella posizione di partenza –  5 motivi pratici per cui scegliere l’allenamento con il Reformer. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Con il Pilates ci si può allenare tutti i giorni!

Quanto volte si dovrebbe praticare il Pilates? Quanti allenamenti sono necessari per avere risultati? La mia risposta è: tempo e possibilità permettendo, due volte a settimana è un buon impegno, ma è la costanza che premia. Ciò non toglie che con il Pilates ci si possa comunque allenare tutti i giorni.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates per lo sviluppo di una forma fisica “funzionale”

Il Pilates è ottimo per lo sviluppo di una forma fisica funzionale, perché l’obiettivo primario è sempre il nostro benessere fisico e mentale. Quando si parla di Pilates l’enfasi viene posta sulla stabilità che si acquisisce con la metodologia di questa disciplina. Si parla anche di dissociazione, ovvero di stabilità interna per un mobilità dinamica e distale.  Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e l’equilibrio posturale

Siamo tutti a conoscenza del fatto che la consapevolezza porta ad una maggiore presenza e coscienza di se stessi. Il primo passo per trovare un equilibrio posturale è infatti lo sviluppo della propriocezione e della consapevolezza. In modellamento posturale il primo approccio è proprio la presa di coscienza attraverso l’ascolto, ma come? Con appositi esercizi di Pilates che ci permettono appunto di raggiungere l‘equilibrio posturale. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma,…

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Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Poggio Cennina: il lusso di lasciarsi conquistare dalla quiete toscana

Abbiamo la fortuna di vivere in un Paese davvero meraviglioso, e la Toscana ha molto da raccontare, e lo fa attraverso le sue dolci colline dipinte da cipressi e campi di grano. Poggio Cennina è un angolo di paradiso incastonato tra dolci distese di quiete e poesia.Read more

Allenamento Emozionale, Pilates & More, To Be In Shape

Yoga Iyengar: benessere per corpo e spirito

Lo yoga, pratica millenaria che mira al benessere psicofisico e coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità, sta letteralmente conquistando un pubblico sempre più eterogeneo. A cosa si deve tutta questa curiosità e l’indiscusso successo?

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Beauty, Bellezza, To Be In Shape

Più belle riattivando la circolazione della linfa: tutto sul linfodrenaggio

Utile per risolvere il gonfiore legato ad un eccessivo accumulo di liquido nei tessuti, il linfodrenaggio, se eseguito da mani esperte, può portare davvero molti benefici, non solo estetici!Read more

Fitness, To Be In Shape

Allenarsi ovunque e in poco tempo con il Tabata Training

Puoi allenarti ovunque ti trovi: il Tabata Trainig è uno degli allenamenti più efficaci – senza la necessità di attrezzi! È un allenamento ad alta intensità che ha innumerevoli benefici: vediamo insieme quali.

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Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Boutique di coccole e natura, Spa Natura sull’Altopiano

Un’atmosfera intima e molto suggestiva. È un po’ come essere a casa: l’ideale per passare un paio d’ore esclusive in un ambiente riservato e curato nei minimi dettagli. La struttura è stata realizzata con legno e sasso recuperati da un vecchio casale di proprietà e con legno profumato di cirmolo – noto per le sue proprietà calmanti.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e il “Core Stability Training”

Dal 1990 ricerche in campo clinico internazionale – Australia, Svezia, Canada, USA – hanno evidenziato il ruolo fondamentale del “Core“ come componente essenziale per la stabilizzazione attiva della colonna vertebrale. Nell’articolo di oggi approfondiamo proprio questo argomento! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

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