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To Be In Shape

Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

A life experience 2019 diventa “formato famiglia”

È la terza volta che la piattaforma Smazing.it e il progetto Smazing Holistic Academy portano in Toscana “A life experience”, il weekend benessere all’insegna delle discipline olistiche, della sana alimentazione, dello sport e della crescita personale che si terrà da giovedì 20 a domenica 23 giugno nell’incantevole location del resort di Poggio Cennina a Bucine (AR).

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e il controllo neuromuscolare

Con la disciplina Pilates si impara a gestire il corpo: il lavoro è funzionale alla vita di tutti i giorni, aiuta a prevenire infortuni e impingement sulla nostra postura. Il Pilates e lo Yoga sono entrambe discipline che rilassano, e nello stesso tempo fanno lavorare il corpo in maniera intelligente: fanno stare bene. La respirazione infatti influisce positivamente sul sistema nervoso e sul sistema endocrino, che produce ormoni.
Pilates e controllo neuromuscolare: di cosa si tratta?

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Beauty, Benessere, To Be In Shape

Red Led Therapy: la nuova frontiera di salute e bellezza

Ti senti troppo spesso stanco? Sei spossato e senza energie? Probabilmente i tuoi mitocondri non stanno lavorando al meglio e  quindi hai bisogno di “supplementare” con della luce rossa. Perché abbiamo così tanto bisogno di luce rossa? Semplice! Perché ne siamo carenti e ad oggi siamo esposti a troppa luce blu – tipica di tutti gli ambienti chiusi.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Vascolarizzazione e ossigenazione grazie al Pilates

Nel Pilates diamo molta importanza a come e perché liberare il corpo. Perché? Perché il corpo va prima liberato e poi costruito. Quindi sono molto importanti l’ossigenazione e la vascolarizzazione – che si possono attivare con determinati esercizi. Molto funzionale e congeniale a questo è il lavoro con la fascia elastica: allunga, mobilita, ed è diverso dal lavoro per esempio dallo squat che accorcia e irrigidisce.
Vediamo quindi nello specifico vascolarizzazione e ossigenazione.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e la forza interna

Il Pilates è eccellenza, soprattutto per questa sua capacità di creare forza interna. Quando parliamo di Pilates ci riferiamo ad allungamento in tenuta e al fatto di riuscire a creare il punto fisso: la schiena in scarico. Conoscere è la chiave per il nostro benessere, ecco perché mi piace insistere sul comprendere cos’è il Pilates, perché fare Pilates e come fare Pilates.

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Fitness, To Be In Shape

Pink Run 2019, il grande sogno di Avlt

Siete pronte per la X edizione della Pink Run? Vi siete già iscritte? Se avete ancora dubbi, vi diamo noi un ottimo motivo. Vi raccontiamo cosa farà l’Associazione veneta per la lotta alla talassemia con i fondi che le arriveranno dalla vostra partecipazione.

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Fitness, To Be In Shape

Yowalk, prendiamoci cura della nostra salute partendo dai piedi: intervista a Onil Ruiz Ortega

Il piede, se forte e “attivo”, è in grado di migliorare l’equilibrio, e influenzare postura e comunicazione sensoriale della grande catena posteriore. Ti sembra poco? Spesso sottovalutiamo l’importanza del benessere dei nostri piedi, salvo poi renderci conto di avere problemi di schiena, di circolazione e di postura. Ecco perché dobbiamo ripartire dalle radici per ritrovare un benessere completo a 360°. Abbiamo intervistato Onil Ruiz Ortega, Ceo di Yowalk: la sua intuizione geniale è diventata un brevetto, e promette di prendersi cura in modo semplice e immediato dei nostri piedi. Come? Ce lo racconta nell’intervista.Read more

Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Progetto “Vyta”: un nuovo modo di vivere il benessere a 360°

Il progetto e metodo Vyta promette di stravolgere tutti i canoni di benessere a cui siamo abituati: unisce infatti Scienza dell’alimentazione, Medicina e Crescita personale in un’ottica di wellness 3.0 cucito su misura.
Nasce dall’intuizione di Umberto Carraro, direttore sanitario di Abano Med e titolare di Hotel Plaza ad Abano terme, ed è il primo approccio anti-aging a livello europeo così completo – e unico nel suo genere.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Esercizi Pilates: Roll down e Single Leg Stretching

Oggi, nel parlarvi del Pilates, voglio essere più pratica che didattica. 
Una lezione “a tu per tu” con l’insegnante pronto a spiegarti l’esercizio e correggerti ha sicuramente un valore più alto: sono comunque certa che anche seguendo questi semplici consigli – e masticando già un po’ il Pilates – riuscirai a cavartela più che bene anche da casa! Nello specifico vediamo 2 Esercizi Pilates: Roll down e Single leg streching.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Pilates Mat Work

Quando parliamo della disciplina Pilates come Mat Work, in tendiamo il lavoro a materassino – e non solo.
Il Pilates nasce infatti con una serie di esercizi a corpo libero, e solo successivamente si sono aggiunte le macchine, in primis il Reformer.
Oggi parliamo del Pilates Mat Work, una serie di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi quali il ring, la palla Pilates, la fit Ball, il roller, la fascia elastica.

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