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Fitness, To Be In Shape

La motivazione

Quante volte succede che manca la voglia di allenarsi, correre, pedalare, nuotare nonostante la nostra sia una vera e propria passione? Cosa ci manca per partire? A volte è semplicemente la motivazione! Read moreIvjIvj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale Dinamica, testarda, curiosa e indipendente. Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.…

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CrossFit: la disciplina del momento

Tutto il mondo del CrossFit, da sempre, ruota intorno al concetto di allenamento funzionale implicando movimenti naturali e sicuri che sviluppano tutte le abilità del fitness. In questo contesto CrossFit si propone come programma di preparazione fisica generale per sviluppare abilità applicabili a tutte le attività fisiche.

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Pink Run 2018, chi sono le associazioni che aiuteremo

Sono la Fondazione Giovanni Celeghin onlus e l’asd Cocoloco di Padova le due realtà per le quali la Pink Run raccoglierà fondi quest’anno. Mentre si avvicina l’appuntamento del 12 e 13 maggio in Prato della Valle a Padova, vi racconto quali progetti queste realtà andranno a sostenere.

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La corsa: benefici e curiosità

Già lo sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica fa bene al nostro corpo e al nostro spirito.
Oggi vi parlo però della corsa, perché la primavera è proprio il momento ideale per iniziare! Quest’attività è libera da impostazioni orarie, non necessità né di iscrizioni a palestre né di attrezzature particolarmente complesse.

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Plank, l’esercizio perfetto per i nostri addominali

Il plank – ovvero piastra – è l’esercizio addominale per eccellenza, fa lavorare tutto il corpo e può essere eseguito da chiunque, come, dove e quando si vuole. Incredibile vero?Read more

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Smazing media partner di Pink Run

E poi così, quando meno te l’aspetti, ti si apre un mondo…completamente rosa, e ti rendi conto di quanta forza noi donne siamo in grado di veicolare con una grinta che nemmeno ci rendiamo conto di avere.
Perché è un po’ la filosofia Smazing: la filosofia dello sharing, e la convinzione che le donne sì, sono davvero in grado di muovere il mondo – se solo lo vogliono.
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Olimpiadi Invernali 2018: ragazze d’oro

Si sono chiuse domenica le Olimpiadi Invernali 2018 con grande orgoglio per i risultati ottenuti dalle atlete italiane e per il grande segno di pace che ci hanno dato le squadre delle due Coree sfilando insieme.Read more

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Glutei tonici con il ponte

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo e – per noi donne in particolare – possono avere un grosso impatto sia sull’aspetto fisico che sulla sicurezza. Pensiamo ai glutei di Jlo: quante di noi non vorrebbero sfoggiare un booty del genere? Il ponte – insieme allo squat, alle spinte in alto, agli affondi e ad altri esercizi – è il metodo migliore per aver glutei a prova di Star.

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Come ottenere glutei alti e sodi

La prova costume è alle porte e per avere glutei sodi e perfetti bisogna fare esercizi mirati come lo squat, gli affondi già spiegati negli articoli precedenti e le spinte glutei che vediamo insieme oggi.

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Box Jumps

Spesso la parola allenamento viene associata alle parole fatica, sudore, noia e perché no, a volte anche alla parola dovere. Se vi dicessi che alcuni esercizi invece sono divertenti mi credereste? Uno di questi è il Box Jumps: il salto dell’ostacolo che si faceva spesso da bambini.Read more

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