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5 Motivi per allenarsi con il Reformer

Durante l’allenamento Pilates con il Reformer “ci si sente meglio”, perché da subito la posizione da sdraiati ci mette nelle condizioni migliori per essere a nostro agio. La prima cosa che facciamo spesso e volentieri appena sdraiati sul Reformer è infatti un sospiro di sollievo!  Oggi voglio elencarvi – oltre al sentirsi subito meglio nella posizione di partenza –  5 motivi pratici per cui scegliere l’allenamento con il Reformer. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare…

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Allenamento Emozionale, Pilates & More, To Be In Shape

Yoga Iyengar: benessere per corpo e spirito

Lo yoga, pratica millenaria che mira al benessere psicofisico e coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità, sta letteralmente conquistando un pubblico sempre più eterogeneo. A cosa si deve tutta questa curiosità e l’indiscusso successo?

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e il controllo neuromuscolare

Con la disciplina Pilates si impara a gestire il corpo: il lavoro è funzionale alla vita di tutti i giorni, aiuta a prevenire infortuni e lavora sulla postura. Il Pilates e lo Yoga sono entrambe discipline che rilassano, e nello stesso tempo fanno lavorare il corpo in maniera intelligente: fanno stare bene. La respirazione infatti influisce positivamente sul sistema nervoso e sul sistema endocrino, che produce ormoni. Pilates e controllo neuromuscolare: qual è il nesso? Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è…

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Pilates, Pilates & More, To Be Good

10 buoni motivi per fare Pilates

È una disciplina molto in voga: cos’è realmente il Pilates e quali sono i suoi grandi benefici? Se capisci come funziona il tuo corpo puoi comprendere perché una pratica costante – che segua un programma con una logica ben precisa – aiuta ad ottenere ottimi risultati e un grande benessere – sia fisico che psichico. Ecco quindi i 10 motivi per cui dovresti fare Pilates.

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Pilates, Pilates & More, To Be Good

Tutti i segreti per avere un addome piatto e tonico

Chi non sogna un addome piatto?
Ognuno ha la propria conformità: non siamo tutti uguali, anche se il corpo umano è uguale per tutti.
Quindi se impariamo ad usare bene il nostro corpo possiamo, ponendoci i giusti obiettivi, realizzare i nostri desideri.
Avere l’addome piatto non è solo un fattore estetico: è anche e soprattutto un benessere fisico e psichico.

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Allenamento Emozionale, Pilates & More, To Be In Shape

Il Qi Tapping e la bionergetica

Si sente spesso nominare il termine Bio: sai veramente cosa significa? Quando si parla di Bio si parla dell’uomo, e quindi della nostra Bio-logia. Esiste un nesso profondo tra Qi Tapping e bioenergetica, vediamo insieme quale. Read moreQi Life SystemQi Life System, scuola di scienze olistiche integrate www.qitapping.com/

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

PIlates: educare il respiro con il Pranayama

Estate inoltrata, tempo di vacanza, mare e montagna le mete più gettonate.
Sarebbe opportuno dedicarsi alla respirazione, magari sotto l’ombrellone, in spiaggia.
E perché no, anche in montagna, in mezzo ad un prato verde! L’importante è respirare e sentirsi bene, per portarsi a casa un po’ di benessere.
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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Prevenire e rallentare il decadimento fisiologico del corpo con il Pilates

Dopo i 30 anni è inevitabile un decadimento precoce del corpo. Tutto cede verso il basso, e anche gli organi interni collassano e prolassano. Ci  sono diversi fattori che causano – e aggravano – tutto ciò: stile di vita, alimentazione, vita sedentaria, stress.
Ognuno di noi può, grazie a consapevolezza e attenta autoanalisi, trovare la strada giusta per rallentare questo processo “fisiologico”.

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Vascolarizzazione e ossigenazione grazie al Pilates

Nel Pilates diamo molta importanza a come e perché liberare il corpo. Perché? Perché il corpo va prima liberato e poi costruito. Quindi sono molto importanti l’ossigenazione e la vascolarizzazione – che si possono attivare con determinati esercizi. Molto funzionale e congeniale a questo è il lavoro con la fascia elastica: allunga, mobilita, ed è diverso dal lavoro per esempio dallo squat che accorcia e irrigidisce.
Vediamo quindi nello specifico vascolarizzazione e ossigenazione.

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Il Pilates e la forza interna

Il Pilates è eccellenza, soprattutto per questa sua capacità di creare forza interna. Quando parliamo di Pilates ci riferiamo ad allungamento in tenuta e al fatto di riuscire a creare il punto fisso: la schiena in scarico. Conoscere è la chiave per il nostro benessere, ecco perché mi piace insistere sul comprendere cos’è il Pilates, perché fare Pilates e come fare Pilates.

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