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Booty Barre: i benefici dell’allenamento alla sbarra

Il booty barre unisce Pilates, yoga e danza per lavorare al massimo glutei, fianchi e braccia. Sono tutti movimenti usati nel Pilates ma adattati alla danza, e – wow! – si dimostrano utilissimi per perdere peso, modellare il corpo e acquisire la grazia di una ballerina classica.Read more

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Modellare le gambe con il Pilates

La metodologia Pilates ha più di 50 anni: si è sviluppata a New York, Manatthan, Tokio e ora sempre di più anche nelle nostre città. Sia Madonna che le più famose ballerine e modelle si allenano con la metodologia Pilates. Perché? Perché lavorare con il Pilates significa modellare le gambe e tutto il resto del corpo!
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L’importanza dell’allineamento del piede nel Pilates

È importante – anzi fondamentale – ribadire l’importanza del Pilates. Grazie ad un allenamento costante e continuo il nostro corpo si rafforza: creare stabilità interna e mobilità è il primo passo. Resistenza e forza elastica mantengono forte e giovane il nostro corpo, ma il piede è la base di tutto. 

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4 Esercizi Pilates per mantenersi in forma durante le vacanze!

Un’altro anno è passato, Natale è alla porte, le feste Natalizie ci riportano in famiglia e quindi pranzi, cene, regali. Il calore della famiglia, le tradizioni Natalizie, il dilemma: panettone o il pandoro?
Ma soprattutto, come mantenersi in forma, tra un abbuffata e l’altra?
Vi propongo 4 esercizi Pilates, esercizi da fare in dinamica, così da bruciare un po’ di calorie e lenire i sensi di colpa, e lasciare al palato il piacere di gustarsi in famiglia i cibi Natalizi.

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Pilates lover: i migliori account Instagram da seguire

Ci siamo resi conto degli innumerevoli benefici del Pilates soprattutto vedendo le star di turno mettere in mostra il frutto dell’allenamento e super entusiaste di reformer&co. Ecco gli account Instagram Pilates più interessanti da seguire se anche tu hai un amore folle e incondizionato verso questa disciplina.Read more

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Sai quali sono le 4 aree di supporto nel Pilates?

Oggi per parliamo delle aree di supporto: quali sono, la loro importanza, come funzionano a cosa servono. Al centro della questione c’é sempre il nostro corpo, la nostra casa, e quindi la postura. Importante porci la domanda: chi, o meglio che cosa, sostiene la nostra struttura.  Scopriremo quali sono le 4 aree di supporto secondo un’ordine e una logica, cioè dal…

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3 buoni motivi per scegliere il Pilates!

Essere consapevoli e conoscere ci dà la possibilità di scegliere la disciplina o lo sport che più ci rappresenta. Il consiglio che posso darvi è quello di ascoltare voi stessi, il vostro corpo, e di prendere la decisione giusta, perché questa vi farà stare bene. Si perché la parola chiave è stare bene!

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Come usare il Reformer

Possiamo dire che Joseph Pilates è stato geniale ad inventare una macchina professionale come il reformer! Perché? Il reformer è l’unica macchina al mondo fornita che utilizza la forza elastica. Con la macchina il lavoro diventa piacevole, graduale e progressivo, e il risultato è garantito!

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Il miglior modo per imparare la respirazione Pilates

Lo diceva anche Joseph Pilates: la respirazione nel Pilates è la cosa più importante da imparare.
Il respiro è il nostro motore, ci indica il ritmo da prendere nell’esecuzione degli esercizi. Ma non è poi così semplice per ognuno di noi. Qual’è quindi il miglior modo per imparare la respirazione Pilates?

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Difficile ripartire? Scopriamo insieme come vincere la pigrizia

L’estate è proprio finita ragazze, difficile ripartire? Scopriamo insieme come vincere la pigrizia. Inscriverci in palestra e scegliere l’attività che più si adatta al nostro essere. Perché è importante scegliere un programma adatto al nostro fisico: la mente lo riconosce, il corpo la segue. Ed ecco che riusciamo ad essere costanti e ad ottenere ottimi risultati.  Read moreDanielaDaniela Marcellan –…

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