Nuovi filoni: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – 2a parte
L’ACT (Acceptance and Committment Therapy) è l’approccio volto a focalizzarci più su cosa è importante per noi ed è in nostro potere. Ci aiuta a ridurre l’impatto e il potere di ciò che invece ci sabota e fa stare male. Ecco alcune metafore ed esercizi che possiamo usare per esplorare e sperimentare questo nuovo contesto. 3) Il Sé come contesto È l’atteggiamento di provare a vedere noi stessi come un “contesto”, come un tavolo su cui vi sono delle cose, non le cose in sé.Noi come uno scenario, un palcoscenico su cui si giocano pensieri, sensazioni ed emozioni e noi non siamo quelle emozioni, solo le proviamo. Noi non siamo quei pensieri o ciò che essi dicono, ma gli agenti di quei pensieri. Sviluppare questo atteggiamento significa imparare a vederci come quella parte che sta avendo o percependo dei pensieri, sentimenti o sensazioni e non come quella parte stabile e…
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