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fitness e wellness

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

4 Esercizi Pilates per mantenersi in forma durante le vacanze!

Un’altro anno è passato, Natale è alla porte, le feste Natalizie ci riportano in famiglia e quindi pranzi, cene, regali. Il calore della famiglia, le tradizioni Natalizie, il dilemma: panettone o il pandoro?
Ma soprattutto, come mantenersi in forma, tra un abbuffata e l’altra?
Vi propongo 4 esercizi Pilates, esercizi da fare in dinamica, così da bruciare un po’ di calorie e lenire i sensi di colpa, e lasciare al palato il piacere di gustarsi in famiglia i cibi Natalizi.

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Fitness, To Be In Shape

La motivazione

Quante volte succede che manca la voglia di allenarsi, correre, pedalare, nuotare nonostante la nostra sia una vera e propria passione? Cosa ci manca per partire? A volte è semplicemente la motivazione! Read moreIvjIvj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale Dinamica, testarda, curiosa e indipendente. Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.…

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Lifestyle, myLIFESTYLE, To Be Woman

Sciare: dove come e quando

La stagione sciistica è iniziata, e per chi come me non sta più nella pelle e non vede l’ora di divertirsi sulla neve, è già ora di pensare a dove, come e quando. Nel Nord Italia sono tante le location dove sciare e poter ammirare paesaggi mozzafiato. Ecco quindi regione per regione le aree sciistiche più Smazing.Read more

Beauty, Benessere, To Be In Shape

Vasca nuvola: la nuova Sleep Therapy all’avanguardia

Una nuova tecnologia che pur basandosi su principi semplicissimi, promette miracoli e un benessere a 360° attraverso l’effetto no gravity che favorisce una rigenerazione totale. Un’esperienza unica che stravolge il concetto di wellness e basa tutto sul floating unito a cromoterapia attraverso un’immersione nel riposo profondo, e conseguente rigenerazione psicofisica.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Pilates lover: i migliori account Instagram da seguire

Ci siamo resi conto degli innumerevoli benefici del Pilates soprattutto vedendo le star di turno mettere in mostra il frutto dell’allenamento e super entusiaste di reformer&co. Ecco gli account Instagrma Pilates più interessanti da seguire se anche tu hai un’amore folle e incondizionato verso questa disciplina.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Sai quali sono le 4 aree di supporto nel Pilates?

Oggi per parliamo delle aree di supporto: quali sono, la loro importanza, come funzionano a cosa servono. Al centro della questione c’é sempre il nostro corpo, la nostra casa, e quindi la postura. Importante porci la domanda: chi, o meglio che cosa, sostiene la nostra struttura.  Scopriremo quali sono le 4 aree di supporto secondo un’ordine e una logica, cioè dal…

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Beauty, Benessere, To Be In Shape

Seno: come cambia nel tempo

Il seno è sottoposto a numerosi cambiamenti in varie fasi della vita di una donna, sia dal punto di vista estetico che per le sue caratteristiche funzionali. Per prendersene cura al meglio bisogna conoscerne l’anatomia e le caratteristiche fisiologiche che ogni fase richiede e fare sempre i dovuti controlli.

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Beauty, Benessere, To Be In Shape

Tutto sull’Ossigeno Ozono Terapia

Si chiama Ossigeno Ozono Terapia ed è una terapia tutta al naturale: ma che cos’è?
Ce lo spiega la dott.ssa Ludovica Fedi, dopo aver ricevuto nel 2016 il premio “Elisabetta Bernacchi” per essersi distinta con due casi di epatite negativizzati proprio con questo trattamento.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Il miglior modo per imparare la respirazione Pilates

Lo diceva anche Joseph Pilates: la respirazione nel Pilates è la cosa più importante da imparare.
Il respiro è il nostro motore, ci indica il ritmo da prendere nell’esecuzione degli esercizi. Ma non è poi così semplice per ognuno di noi. Qual’è quindi il miglior modo per imparare la respirazione Pilates?

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