fitness e wellness Archivi

Addominali perfetti in meno di un minuto con l’esercizio Plank

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Il plank – ovvero piastra – è l’esercizio addominale per eccellenza, fa lavorare tutto il corpo e puoi eseguirlo come, dove e quando vuoi. Incredibile vero?Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

luglio 10, 2019

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Prevenire e rallentare il decadimento fisiologico del corpo con il Pilates

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Daniela

Dopo i 30 anni è inevitabile un decadimento precoce del corpo. Tutto cede verso il basso, e anche gli organi interni collassano e prolassano. Ci sono diversi fattori che causano – e aggravano – tutto ciò: stile di vita, alimentazione, vita sedentaria, stress.
Ognuno di noi può, grazie a consapevolezza e attenta autoanalisi, trovare la strada giusta per rallentare questo processo “fisiologico”.

Strategia chetogenica: come quando e perché

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Monique

Attualmente le diete chetogeniche sono considerate equivalenti al digiuno intermittente e alla restrizione calorica per quanto riguarda benessere e longevità. Più che una dieta, è una vera e propria strategia alimentare. Uno stile di vita che ottimizza la produzione di chetoni per fornire ai mitocondri un carburante più “pulito” – del glucosio – e performante.Read more

Monique

Monica Montanaro – Founder & Creative Director
Fashion Designer, appassionata d’arte e affamata di vita ed emozioni vere.

Il Pilates e il controllo neuromuscolare

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Daniela

Con la disciplina Pilates si impara a gestire il corpo: il lavoro è funzionale alla vita di tutti i giorni, aiuta a prevenire infortuni e impingement sulla nostra postura. Il Pilates e lo Yoga sono entrambe discipline che rilassano, e nello stesso tempo fanno lavorare il corpo in maniera intelligente: fanno stare bene. La respirazione infatti influisce positivamente sul sistema nervoso e sul sistema endocrino, che produce ormoni.
Pilates e controllo neuromuscolare: di cosa si tratta?

Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

giugno 4, 2019

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Vascolarizzazione e ossigenazione grazie al Pilates

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Daniela

Nel Pilates diamo molta importanza a come e perché liberare il corpo. Perché? Perché il corpo va prima liberato e poi costruito. Quindi sono molto importanti l’ossigenazione e la vascolarizzazione – che si possono attivare con determinati esercizi. Molto funzionale e congeniale a questo è il lavoro con la fascia elastica: allunga, mobilita, ed è diverso dal lavoro per esempio dallo squat che accorcia e irrigidisce.
Vediamo quindi nello specifico vascolarizzazione e ossigenazione.

Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

maggio 21, 2019

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e la forza interna

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Daniela

Il Pilates è eccellenza, soprattutto per questa sua capacità di creare forza interna. Quando parliamo di Pilates ci riferiamo ad allungamento in tenuta e al fatto di riuscire a creare il punto fisso: la schiena in scarico. Conoscere è la chiave per il nostro benessere, ecco perché mi piace insistere sul comprendere cos’è il Pilates, perché fare Pilates e come fare Pilates.

Daniela

Daniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer
Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova
Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta.
Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente.
E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro.
La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

maggio 14, 2019

Fitness, To Be In Shape

Pink Run 2019, il grande sogno di Avlt

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Antonella

Siete pronte per la X edizione della Pink Run? Vi siete già iscritte? Se avete ancora dubbi, vi diamo noi un ottimo motivo. Vi raccontiamo cosa farà l’Associazione veneta per la lotta alla talassemia con i fondi che le arriveranno dalla vostra partecipazione.

Antonella

Antonella Scambia – Giornalista
Da piccola ho deciso che sarei diventata – in ordine di scoperta –
giardiniera, ballerina e giornalista.
Perché, col senno di poi, il verde è tutt’ora una necessità vitale, il movimento armonioso del corpo l’espressione artistica per me più naturale, e raccontare il mondo è sempre stato molto più di un lavoro.

maggio 11, 2019

Fitness, To Be In Shape

Yowalk, prendiamoci cura della nostra salute partendo dai piedi: intervista a Onil Ruiz Ortega

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Ivj

Il piede, se forte e “attivo”, è in grado di migliorare l’equilibrio, e influenzare postura e comunicazione sensoriale della grande catena posteriore. Ti sembra poco? Spesso sottovalutiamo l’importanza del benessere dei nostri piedi, salvo poi renderci conto di avere problemi di schiena, di circolazione e di postura. Ecco perché dobbiamo ripartire dalle radici per ritrovare un benessere completo a 360°. Abbiamo intervistato Onil Ruiz Ortega, Ceo di Yowalk: la sua intuizione geniale è diventata un brevetto, e promette di prendersi cura in modo semplice e immediato dei nostri piedi. Come? Ce lo racconta nell’intervista.Read more

Ivj

Ivj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale
Dinamica, testarda, curiosa e indipendente.
Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi.
Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

maggio 8, 2019

Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Progetto “Vyta”: un nuovo modo di vivere il benessere a 360°

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Redazione Smazing

Il progetto e metodo Vyta promette di stravolgere tutti i canoni di benessere a cui siamo abituati: unisce infatti Scienza dell’alimentazione, Medicina e Crescita personale in un’ottica di wellness 3.0 cucito su misura.
Nasce dall’intuizione di Umberto Carraro, direttore sanitario di Abano Med e titolare di Hotel Plaza ad Abano terme, ed è il primo approccio anti-aging a livello europeo così completo – e unico nel suo genere.Read more

Redazione Smazing

La redazione Smazing è composta da professioniste che hanno deciso di mettersi in gioco, e creare così qualcosa di unico per le Donne.

“Siamo Donne, semplicemente Donne. Donne curiose che lavorano, amano, vivono.
Amiamo il nostro lavoro e inseguiamo sempre emozioni e passioni. Abbiamo deciso di condividere con Voi tutto quello che ci incuriosisce e appassiona, perché siamo convinte che lo sharing sia uno strumento essenziale che ci permette di avvicinarci l’un l’altra.
Insieme le Donne possono tanto, possono tutto.”

http://www.smazing.it

maggio 7, 2019

Lifestyle, myLIFESTYLE, To Be Woman

Prova costume non ti temo: obiettivo forma perfetta senza diete rigide e insostenibili

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Monique

Raggiungere un obiettivo sembra semplice: in realtà non è così scontato. Servono volontà, determinazione e una precisa pianificazione. Sono necessari strumenti senza i quali è facile “perdersi” tra pensieri, desideri e sogni. E si sa, pensieri desideri e sogni sono ben diversi dagli obiettivi! Se poi il tuo obiettivo riguarda la prova costume e il ritrovamento della forma perfetta, devi costruire e pianificare con metodo il percorso che si frappone tra “te oggi” e “te in perfetta forma tra 2 mesi”.Read more

Monique

Monica Montanaro – Founder & Creative Director
Fashion Designer, appassionata d’arte e affamata di vita ed emozioni vere.

fitness e wellness

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