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fitness e wellness

Interview, Lifestyle, To Be Woman

Yowalk, prendiamoci cura della nostra salute partendo dai piedi: intervista a Onil Ruiz Ortega

Il piede, se forte e “attivo”, è in grado di migliorare l’equilibrio, e influenzare postura e comunicazione sensoriale della grande catena posteriore. Ti sembra poco? Spesso sottovalutiamo l’importanza del benessere dei nostri piedi, salvo poi renderci conto di avere problemi di schiena, di circolazione e di postura. Ecco perché dobbiamo ripartire dalle radici per ritrovare un benessere completo a 360°. Abbiamo intervistato Onil Ruiz Ortega, Ceo di Yowalk: la sua intuizione geniale è diventata un brevetto, e promette di prendersi cura in modo semplice e immediato dei nostri piedi. Come? Ce lo racconta nell’intervista.Read more

Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Progetto “Vyta”: un nuovo modo di vivere il benessere a 360°

Il progetto e metodo Vyta promette di stravolgere tutti i canoni di benessere a cui siamo abituati: unisce infatti Scienza dell’alimentazione, Medicina e Crescita personale in un’ottica di wellness 3.0 cucito su misura.
Nasce dall’intuizione di Umberto Carraro, direttore sanitario di Abano Med e titolare di Hotel Plaza ad Abano terme, ed è il primo approccio anti-aging a livello europeo così completo – e unico nel suo genere.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Esercizi Pilates: Roll down e Single Leg Stretching

Oggi, nel parlarvi del Pilates, voglio essere più pratica che didattica. 
Una lezione “a tu per tu” con l’insegnante pronto a spiegarti l’esercizio e correggerti ha sicuramente un valore più alto: sono comunque certa che anche seguendo questi semplici consigli – e masticando già un po’ il Pilates – riuscirai a cavartela più che bene anche da casa! Nello specifico vediamo 2 Esercizi Pilates: Roll down e Single leg streching.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Pilates Mat Work

Quando parliamo della disciplina Pilates come Mat Work, in tendiamo il lavoro a materassino – e non solo.
Il Pilates nasce infatti con una serie di esercizi a corpo libero, e solo successivamente si sono aggiunte le macchine, in primis il Reformer.
Oggi parliamo del Pilates Mat Work, una serie di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi quali il ring, la palla Pilates, la fit Ball, il roller, la fascia elastica.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e l’equilibrio posturale

Siamo tutti a conoscenza del fatto che la consapevolezza porta ad una maggiore presenza e coscienza di se stessi. Il primo passo per trovare un equilibrio posturale è infatti lo sviluppo della propriocezione e della consapevolezza. In modellamento posturale il primo approccio è proprio la presa di coscienza attraverso l’ascolto, ma come? Con appositi esercizi di Pilates che ci permettono appunto di raggiungere l‘equilibrio posturale. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma,…

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Fitness, To Be In Shape

Allenarsi ovunque e in poco tempo con il Tabata Training

Puoi allenarti ovunque ti trovi: il Tabata Trainig è uno degli allenamenti più efficaci – senza la necessità di attrezzi! È un allenamento ad alta intensità che ha innumerevoli benefici: vediamo insieme quali.

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Italia, To Be In Shape, Wellness Travel

Boutique di coccole e natura, Spa Natura sull’Altopiano

Un’atmosfera intima e molto suggestiva. È un po’ come essere a casa: l’ideale per passare un paio d’ore esclusive in un ambiente riservato e curato nei minimi dettagli. La struttura è stata realizzata con legno e sasso recuperati da un vecchio casale di proprietà e con legno profumato di cirmolo – noto per le sue proprietà calmanti.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Ginnastica Posturale o Pilates?

Siamo a conoscenza del fatto che la maggior parte dei problemi derivano dalla postura e quindi dal disallineamento posturale. La gravità ci schiaccia, chiude e contrae: dopo i 30 anni è fisiologico un decadimento precoce del corpo. Come far fronte a questo decadimento quindi? Con la ginnastica posturale o attraverso il Pilates? Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Booty Barre: i benefici dell’allenamento alla sbarra

Il booty barre unisce Pilates, yoga e danza per lavorare al massimo glutei, fianchi e braccia. Sono tutti movimenti usati nel Pilates ma adattati alla danza, e – wow! – si dimostrano utilissimi per perdere peso, modellare il corpo e acquisire la grazia di una ballerina classica.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Modellare le gambe con il Pilates

La metodologia Pilates ha più di 50 anni: si è sviluppata a New York, Manatthan, Tokio e ora sempre di più anche nelle nostre città. Sia Madonna che le più famose ballerine e modelle si allenano con la metodologia Pilates. Perché? Perché lavorare con il Pilates significa modellare le gambe e tutto il resto del corpo! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio…

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