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Prova costume non ti temo: obiettivo forma perfetta senza diete rigide e insostenibili

Raggiungere un obiettivo sembra semplice: in realtà non è così scontato. Servono volontà, determinazione e una precisa pianificazione. Sono necessari strumenti senza i quali è facile “perdersi” tra pensieri, desideri e sogni. E si sa, pensieri desideri e sogni sono ben diversi dagli obiettivi! Se poi il tuo obiettivo riguarda la prova costume e il ritrovamento della forma perfetta, devi costruire e pianificare con metodo il percorso che si frappone tra “te oggi” e “te in perfetta forma tra 2 mesi”.Read more

Fitness, To Be In Shape

Glutei tonici con il ponte

I glutei sono i muscoli più grandi del corpo e – per noi donne in particolare – possono avere un grosso impatto sia sull’aspetto fisico che sulla sicurezza. Pensiamo ai glutei di Jlo: quante di noi non vorrebbero sfoggiare un booty del genere? Il ponte – insieme allo squat, alle spinte in alto, agli affondi e ad altri esercizi – è il metodo migliore per aver glutei a prova di Star.

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Fitness, To Be In Shape

Come ottenere glutei alti e sodi

La prova costume è alle porte e per avere glutei sodi e perfetti bisogna fare esercizi mirati come lo squat, gli affondi già spiegati negli articoli precedenti e le spinte glutei che vediamo insieme oggi.

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Fitness, To Be In Shape

Box Jumps

Spesso la parola allenamento viene associata alle parole fatica, sudore, noia e perché no, a volte anche alla parola dovere. Se vi dicessi che alcuni esercizi invece sono divertenti mi credereste? Uno di questi è il Box Jumps: il salto dell’ostacolo che si faceva spesso da bambini.Read more

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