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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e l’equilibrio posturale

Siamo tutti a conoscenza del fatto che la consapevolezza porta ad una maggiore presenza e coscienza di se stessi. Il primo passo per trovare un equilibrio posturale è infatti lo sviluppo della propriocezione e della consapevolezza. In modellamento posturale il primo approccio è proprio la presa di coscienza attraverso l’ascolto, ma come? Con appositi esercizi di Pilates che ci permettono appunto di raggiungere l‘equilibrio posturale. Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma,…

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Allenamento Emozionale, Pilates & More, To Be In Shape

Yoga Iyengar: benessere per corpo e spirito

Lo yoga, pratica millenaria che mira al benessere psicofisico e coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità, sta letteralmente conquistando un pubblico sempre più eterogeneo. A cosa si deve tutta questa curiosità e l’indiscusso successo?

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Fitness, To Be In Shape

Allenarsi ovunque e in poco tempo con il Tabata Training

Puoi allenarti ovunque ti trovi: il Tabata Trainig è uno degli allenamenti più efficaci – senza la necessità di attrezzi! È un allenamento ad alta intensità che ha innumerevoli benefici: vediamo insieme quali.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Il Pilates e il “Core Stability Training”

Dal 1990 ricerche in campo clinico internazionale – Australia, Svezia, Canada, USA – hanno evidenziato il ruolo fondamentale del “Core“ come componente essenziale per la stabilizzazione attiva della colonna vertebrale. Nell’articolo di oggi approfondiamo proprio questo argomento! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo e la passione che mi caratterizzano.

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Beauty, Benessere, To Be In Shape

Criosauna, benefici e vantaggi – non solo estetici

Scoperta dai giapponesi – e sviluppata poi dai russi -la crioterapia all’inizio era stata creata per la cura di artrosi e artrite ma poi si è scoperto che offre anche benefici ortopedici, dermatologici, fisioterapici, immunologici ed estetici. Nasce proprio così la criosauna.

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Ginnastica Posturale o Pilates?

Siamo a conoscenza del fatto che la maggior parte dei problemi derivano dalla postura e quindi dal disallineamento posturale. La gravità ci schiaccia, chiude e contrae: dopo i 30 anni è fisiologico un decadimento precoce del corpo. Come far fronte a questo decadimento quindi? Con la ginnastica posturale o attraverso il Pilates? Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Booty Barre: i benefici dell’allenamento alla sbarra

Il booty barre unisce Pilates, yoga e danza per lavorare al massimo glutei, fianchi e braccia. Sono tutti movimenti usati nel Pilates ma adattati alla danza, e – wow! – si dimostrano utilissimi per perdere peso, modellare il corpo e acquisire la grazia di una ballerina classica.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

Modellare le gambe con il Pilates

La metodologia Pilates ha più di 50 anni: si è sviluppata a New York, Manatthan, Tokio e ora sempre di più anche nelle nostre città. Sia Madonna che le più famose ballerine e modelle si allenano con la metodologia Pilates. Perché? Perché lavorare con il Pilates significa modellare le gambe e tutto il resto del corpo! Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

L’importanza dell’allineamento del piede nel Pilates

È importante – anzi fondamentale – ribadire l’importanza del Pilates. Grazie ad un allenamento costante e continuo il nostro corpo si rafforza: creare stabilità interna e mobilità è il primo passo. Resistenza e forza elastica mantengono forte e giovane il nostro corpo, ma il piede è la base di tutto.  Read moreDanielaDaniela Marcellan – Personal Trainer, MatWork e Reformer Master Trainer della Scuola, Fitness Pilates formula, International Training School Padova Ho sempre avuto una forte attenzione e propensione per il benessere fisico e psichico, alla continua ricerca della forma perfetta. Lo sport e il movimento sono linfa vitale per il corpo e la mente. E’ proprio vero che è il lavoro che trova te, non te che trovi il lavoro. La disciplina Pilates mi rappresenta, è nelle mie corde: scoprire e trasformare la mia forma, non solo si è realizzato, ma è ciò che voglio e posso trasmettere agli altri con l’entusiasmo…

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Pilates, Pilates & More, To Be In Shape

4 Esercizi Pilates per mantenersi in forma durante le vacanze!

Un’altro anno è passato, Natale è alla porte, le feste Natalizie ci riportano in famiglia e quindi pranzi, cene, regali. Il calore della famiglia, le tradizioni Natalizie, il dilemma: panettone o il pandoro?
Ma soprattutto, come mantenersi in forma, tra un abbuffata e l’altra?
Vi propongo 4 esercizi Pilates, esercizi da fare in dinamica, così da bruciare un po’ di calorie e lenire i sensi di colpa, e lasciare al palato il piacere di gustarsi in famiglia i cibi Natalizi.

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