Come possiamo allenare il muscolo del pavimento pelvico con il Pilates? Gli esercizi di Kegel sono conosciuti e utilizzati per allenare il pavimento pelvico e rinforzare i muscoli che servono a sostenerlo, vescica utero e retto. Ma vediamo come fare un allenamento specifico con il Pilates. Con il Pilates ogni giorno è un giorno nuovo, rinnoviamo elementi che sorreggono la postura – e con un buon Pilates la riossigeniamo ogni giorno. Eliminiamo tossine dal nostro corpo, e tutti i tessuti si rigenerano. Pilates e pavimento pelvico Grazie alla respirazione ogni giorno il Pilates porta novità: le viscere si decongestionano, sangue fresco e ossigenato arriva agli organi ringiovanendoli. Il pavimento pelvico attraverso i movimenti e la respirazione riacquista la sua efficienza rispetto alla vescica e agli organi uro genitali. Con l’attivazione del trasverso attiviamo il pavimento pelvico. È un muscolo addominale interno che forma il piano più profondo della parete addominale e…

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