Nessun cambiamento avviene senza motivazione: ecco perché è fondamentale comprendere le cause delle nostre eventuali difficoltà a cambiare e le “modalità per motivarci al cambiamento”. Avere una buona motivazione al cambiamento e gli strumenti corretti per supportarla costantemente è fondamentale per il successo sia nell’apprendimento sia nella messa in atto di comportamenti o atteggiamenti nuovi  – come ad esempio uno stile di vita più salutare.   Esistono varie sfaccettature della motivazione al cambiamento, e possiamo dire che la nostra motivazione a cambiare sarà buona quando sentiremo davvero nostra l’esigenza di cambiare, nelle nostre mani la responsabilità del cambiamento, chiaro il proposito di farlo e alta la fiducia nella possibilità di farlo. Se siamo motivati in tal senso ecco che riusciremo a cercare di capire bene i nostri problemi e ambivalenze e acquisire delle strategie per superarle e risolverli. Inizieremo ad impegnarci in un certo compito, a spendere una certa quantità di…

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