Ti sei mai chiesto quali sono le cause di stress eccessivo? Le cause di un sovraccarico di compiti che supera le risorse a nostra disposizione possono essere varie: fattori ambientali quali eccesso di lavoro, problemi fisici, emotivi o finanziari, esami e responsabilità. Possono anche essere fattori anche positivi quali matrimonio, cambio di lavoro, nascita di un figlio, trasloco. Ecco perché capire cosa sta causando una tensione, una “prontezza”, un’allerta – stress, appunto – è utile per capire cosa modificare qualora ci accorgiamo che tale tensione è eccessiva nell’intensità, nella durata, negli effetti negativi che ci provoca a livello mentale, fisico o emotivo. Può essere utile prendersi un paio di settimane per registrare – ad esempio con l’uso di un diario – impegni e reazioni al fine di capire le fonti del nostro distress. Perché è utile lavorare sulle cause di stress? Per impegnarsi con determinazione e costanza nel cambiamento è fondamentale…

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