Come promesso, oggi vedremo alcuni esercizi specifici per allenare il core e avere una vita stretta. Quale donna, ma non solo, non desidera una vita stretta, ovvero la pancia piatta?  L’importante è, come sempre, non solo l’esecuzione precisa degli esercizi ma anche una buona alimentazione. Avere il ventre sgonfio e libero dalle congestioni, dalle tossine e dalle costrizioni interne è molto importante, e la respirazione è un ottimo strumento per questo. La respirazione per allenare il core La respirazione Pilates deve essere costante e deve dare il ritmo a tutti gli esercizi.  Praticare un’ora di Pilates con la giusta respirazione vuol dire allenare il core per una vita stretta. Ricordate che alleniamo sempre la muscolatura interna, gli addominali profondi che stabilizzano e danno supporto alle lombari. Quindi, oltre che ottenere risultati per una vita stretta, possiamo risolvere anche problemi di mal di schiena, oggi sempre più diffusi.  Esercizi specifici per una vita…

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