Oggi approfondiamo l’argomento di come funziona il core, ma per comprendere è importante apprendere anche da quali muscoli è composto. Scopriamo quindi come prima cosa quali sono i muscoli che lo compongono. Muscoli che compongono il core Addome trasverso Obliqui interni Multifido Diaframma Pavimento Pelvico Muscoli associati Quadrato dei lombi Psoas Adduttori Glutei Il core e la respirazione Come funziona il core, la sua attivazione è attraverso la respirazione Pilates, trattasi di un training specifico, che viene insegnato ed imparato come tutti gli esercizi Pilates . La respirazione Pilates ha inoltre due funzioni specifiche, meccanica e fisiologica. Meccanica in quanto attraverso l’espirazione andiamo ad attivare il trasverso che stabilizza, cioè da stabilità alle lombari,  i multifidi che hanno funzione longitudinale rispetto alla colonna, la allungano, i dischi tra una vertebra e l’altra trovano spazio. Fisiologica perché sempre attraverso l’espirazione andiamo ad attivare l’addome e tutti i muscoli ad esso collegati,…

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