Dal 1990 ricerche in campo clinico internazionale – Australia, Svezia, Canada, USA – hanno evidenziato il ruolo fondamentale del “Core“ come componente essenziale per la stabilizzazione attiva della colonna vertebrale. Nell’articolo di oggi approfondiamo proprio questo argomento! Addominali tonici e ventre piatto Seguire il Core Stability Training significa modellare il proprio corpo sviluppando una fascia addominale tonica e un ventre piatto. Il diaframma si decongestiona e il pavimento pelvico riprende la sua tonicità. I glutei e l’interno coscia si rassodano. La muscolatura della schiena si rivitalizza diventando forte ed elastica. I fianchi si snelliscono e la stabilità della colonna vertebrale migliora, facilitando un allineamento posturale corretto. Il Core training Il Core training migliora la stabilità lombo pelvica, rieduca la postura e l’allineamento dell’asse centrale del corpo. Il controllo dell’unità interna e il corretto “timing di reattività”, come dimostrano ricerche svolte in campo internazionale, sono requisiti essenziali per il controllo della stabilità attiva…

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