Siamo tutti a conoscenza del fatto che la consapevolezza porta ad una maggiore presenza e coscienza di se stessi. Il primo passo per trovare un equilibrio posturale è infatti lo sviluppo della propriocezione e della consapevolezza. In modellamento posturale il primo approccio è proprio la presa di coscienza attraverso l’ascolto, ma come? Con appositi esercizi di Pilates che ci permettono appunto di raggiungere l‘equilibrio posturale. L’importanza dell’allineamento È molto importante ricercare sempre l’allineamento: occipite, dorso e sacro. Sarà l’operatore ad aiutare a farlo e a cercarne il mantenimento durante gli esercizi. Molte volte ci sentiamo spossati, stanchi e affaticati: uno dei motivi può essere il disequilibrio tra muscolatura interna ed esterna, muscolatura profonda e muscolatura superficiale. Questo disequilibrio può causare la cosi detta stanchezza cronica. Muscoli profondi interni Avendo la muscolatura profonda compiti e fisiologia diversi rispetto a quella superficiale è necessario sollecitarla con esercizi che facciano leva sulle loro peculiari…

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