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To Be Good

Food Therapy, Spunti in Cucina, To Be Good

Crackers di semi e curcuma

Cerchi un’alternativa gustosa e sana al classico pane per accompagnare i tuoi secondi piatti? Ecco una ricetta davvero semplice e dal gusto intenso: perfetta anche come “spezzafame”! I crackers senza farina sono un mix di semi e proprietà, assolutamente da provare!Read more

Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Emergenza plastica negli oceani: cosa fare in concreto

La vera emergenza ora come ora è limitare l’uso della plastica e ripulire gli oceani
A partire dagli anni cinquanta sono stati prodotti oltre 8 miliardi di tonnellate di plastica, e da allora le grandi aziende continuano a fare profitti portando sul mercato prodotti di plastica monouso, senza dare a noi consumatori una valida alternativa.Read more

Alimentazione e Salute, Food Therapy, To Be Good

Flessibilità metabolica: come, perché, quando

Probabilmente hai già sentito parlare di flessibilità metabolica, e sicuramente come concetto ti affascina. Pensaci: sarebbe fantastico continuare ad avere un metabolismo attivo e scattante come quando eri ragazzino. La buona notizia è che, apportando alcune modifiche alla tua filosofia alimentare, puoi recuperare questa flessibilità e guadagnare salute e forma fisica. Read moreMoniqueMonica Montanaro – Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d’arte e affamata di vita ed emozioni vere. Read MoreMoniqueCloseMonica Montanaro - Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d'arte e affamata di vita ed emozioni vere. Docente di fashion design e consulente free lance nel settore lusso. Ma soprattutto mamma moderna e compagna di vita esuberante, ma dolce e determinata. Curiosa e cocciuta. Scontrarmi dopo i 35 anni con una patologia autoimmune è stata una grande opportunità per cambiare stile e abitudini di vita, e abbracciare tutto quello che porta a vero benessere, partendo dall'alimentazione. Da qui…

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Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Empatia: la capacità di entrare in connessione profonda con l’altro

La parola arriva dal greco en-patheia – sentire dentro o soffrire dentro – e in psicologia è usata per riferirsi alla capacità di porsi in maniera immediata nella situazione di un’altra persona, di immedesimarsi e comprenderla, di capire come sta l’altro, di vedere il mondo dalla sua prospettiva e con i suoi occhi. È la capacità di uscire dall’Io per entrare nel Tu, e quindi nei pensieri, emozioni, sentimenti dell’altro. Ti è mai capitato di ascoltare qualcuno che racconta qualcosa che gli è accaduto, che sia una cosa brutta o bella, e di rattristarti con lui, di arrabbiarti come se avessi vissuto tu stesso quell’evento, o di commuoverti fino alle lacrime e di gioire autenticamente per lui e con lui? Ecco, lì hai “sperimentato” empatia!Read more

Alimentazione e Salute, Food Therapy, To Be Good

Indice glicemico: cos’è e perché è importante per rimanere in salute

Perché l’indice glicemico è un valore da tenere sotto controllo anche se non si è diabetici? Perché l’alimentazione a cui siamo abituati è densa di insidie, e gli zuccheri li troviamo – ahimè! – anche dove non dovrebbero esserci. Ed essendo la glicemia la quantità di «zucchero» – glucosio – contenuta nel sangue, è utile sapere quanto meno come modularla e tenerla sotto controllo prima che produca effetti spiacevoli come pre-diabete e insulino resistenza – che sfociano poi inevitabilmente nel troppo ormai diffuso Diabete.Read moreMoniqueMonica Montanaro – Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d’arte e affamata di vita ed emozioni vere. Read MoreMoniqueCloseMonica Montanaro - Founder & Creative Director Fashion Designer, appassionata d'arte e affamata di vita ed emozioni vere. Docente di fashion design e consulente free lance nel settore lusso. Ma soprattutto mamma moderna e compagna di vita esuberante, ma dolce e determinata. Curiosa e cocciuta. Scontrarmi dopo…

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Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Vincere lo Stress? Impara a gestire il tuo tempo!

Per una buona gestione e prevenzione dello stress ci sono tre strategie comportamentali particolarmente utili. In realtà on sono strategie così separate e distinte: sono interconnesse l’una con l’altra. E sono un’attenta pianificazione delle cose da fare, una corretta gestione del tempo e il problem solving. Read more

Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Interferenti endocrini pericolosi e inevitabili

“Interferenti endocrini” a una prima lettura possono sembrare paroloni di esclusivo appannaggio di medici e scienziati, in realtà sarebbe bene entrassero nel linguaggio comune. Si tratta infatti di agenti invasivi e massicciamente presenti nella vita di tutti i giorni. Ma di cosa si tratta, e perché sono tanto pericolosi? Read moreElisabettaElisabetta Pometto – Scrittrice Entusiasta della tecnologia, amante della natura e degli animali. In tasca una laurea magistrale in Sociologia, nel cassetto ancora tanti sogni da realizzare.

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Alimentazione e Salute, Food Therapy, To Be Good

Strategia chetogenica: come quando e perché

Attualmente le diete chetogeniche sono considerate equivalenti al digiuno intermittente e alla restrizione calorica per quanto riguarda benessere e longevità. Più che una dieta, è una vera e propria strategia alimentare. Uno stile di vita che ottimizza la produzione di chetoni per fornire ai mitocondri un carburante più “pulito” – del glucosio – e performante.Read more

Pilates, Pilates & More, To Be Good

Tutti i segreti per avere un addome piatto e tonico

Chi non sogna un addome piatto?
Ognuno ha la propria conformità: non siamo tutti uguali, anche se il corpo umano è uguale per tutti.
Quindi se impariamo ad usare bene il nostro corpo possiamo, ponendoci i giusti obiettivi, realizzare i nostri desideri.
Avere l’addome piatto non è solo un fattore estetico: è anche e soprattutto un benessere fisico e psichico.

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Ecophilosophy, Pensare Green, To Be Good

Tree Theraphy: perché abbracciare gli alberi e stare nel verde fa così bene

Il potere terapeutico del bosco: ora lo dice anche la scienza, abbracciare gli alberi fa bene alla saluta e aiuta a ritrovare benessere interiore. Oltre ad avere un effetto positivo sulla psiche, sembrerebbe che le piante comunichino direttamente con il nostro sistema immunitario e il nostro inconscio. È chiaro quindi che se vogliamo recuperare la salute – fisica e psichica – dobbiamo tornare alla Natura, in tutti i modi possibili.Read more

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