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Fitness, To Be In Shape

Fascia muscolare e salute

Cos’è la Fascia?
Scopriamo nel dettaglio questo interessante “organo” così importante per la nostra salute!
È stata una rivoluzione per l’anatomia quando lo scorso anno lo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports dall’Università di New York e dal Mount Sinai Beth Israel Medical Centre ha reso noto al mondo intero la scoperta di un nuovo organo, il più grande e diffuso del corpo umano. È stato denominato “interstizio” è coinciderebbe con quello che in anatomia del massaggio definiamo “fascia”.

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Attiva l’energia saltando con il Box Jumps!

E se ti proponessi un esercizio che oltre ad essere efficace è pure divertente? Qualcosa in grado di farti superare la pigrizia? È il Box Jumps: semplicemente il salto ad ostacoli che facevi da bambino.Read more

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Addominali perfetti in meno di un minuto con l’esercizio Plank

Il plank – ovvero piastra – è l’esercizio addominale per eccellenza, fa lavorare tutto il corpo e puoi eseguirlo come, dove e quando vuoi. Incredibile vero?Read more

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Pink Run 2019, il grande sogno di Avlt

Siete pronte per la X edizione della Pink Run? Vi siete già iscritte? Se avete ancora dubbi, vi diamo noi un ottimo motivo. Vi raccontiamo cosa farà l’Associazione veneta per la lotta alla talassemia con i fondi che le arriveranno dalla vostra partecipazione.

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Allenarsi ovunque e in poco tempo con il Tabata Training

Puoi allenarti ovunque ti trovi: il Tabata Trainig è uno degli allenamenti più efficaci – senza la necessità di attrezzi! È un allenamento ad alta intensità che ha innumerevoli benefici: vediamo insieme quali.

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Motivazione e allenamento

Quante volte succede che manca la voglia di allenarsi, correre, pedalare, nuotare nonostante la nostra sia una vera e propria passione? Cosa ci manca per partire? A volte è semplicemente la motivazione! Read moreIvjIvj Ann – Personal Trainer e Istruttrice funzionale Dinamica, testarda, curiosa e indipendente. Amo viaggiare con mio figlio e scoprire insieme a lui luoghi e culture diversi. Lo sport mi ha mostrato che non esistono sconfitte, ma solo occasioni per migliorarsi e che non c’è nessun obbiettivo che non si possa raggiungere con passione e duro lavoro.

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CrossFit: la disciplina del momento

Tutto il mondo del CrossFit, da sempre, ruota intorno al concetto di allenamento funzionale implicando movimenti naturali e sicuri che sviluppano tutte le abilità del fitness. In questo contesto CrossFit si propone come programma di preparazione fisica generale per sviluppare abilità applicabili a tutte le attività fisiche.

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Pink Run 2018, chi sono le associazioni che aiuteremo

Sono la Fondazione Giovanni Celeghin onlus e l’asd Cocoloco di Padova le due realtà per le quali la Pink Run raccoglierà fondi quest’anno. Mentre si avvicina l’appuntamento del 12 e 13 maggio in Prato della Valle a Padova, vi racconto quali progetti queste realtà andranno a sostenere.

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La corsa: benefici e curiosità

Già lo sappiamo che qualsiasi tipo di attività fisica fa bene al nostro corpo e al nostro spirito.
Oggi vi parlo però della corsa, perché la primavera è proprio il momento ideale per iniziare! Quest’attività è libera da impostazioni orarie, non necessità né di iscrizioni a palestre né di attrezzature particolarmente complesse.

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Smazing media partner di Pink Run

E poi così, quando meno te l’aspetti, ti si apre un mondo…completamente rosa, e ti rendi conto di quanta forza noi donne siamo in grado di veicolare con una grinta che nemmeno ci rendiamo conto di avere.
Perché è un po’ la filosofia Smazing: la filosofia dello sharing, e la convinzione che le donne sì, sono davvero in grado di muovere il mondo – se solo lo vogliono.
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