psicologia per tutti

Covid_19: cosa possiamo fare per affrontare queste settimane al meglio

Eccomi qui. Spero anche oggi, e a maggior ragione oggi, di scrivere con umiltà, competenza…

Nuovi filoni: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – 2a parte

L’ACT (Acceptance and Committment Therapy) è l’approccio volto a focalizzarci più su cosa è importante…

Nuovi filoni: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – 1a parte

Negli ultimi vent’anni un ulteriore approccio sviluppatosi all’interno del cognitivismo da Hayes e colleghi è…

La psicoterapia cognitiva, nuovi filoni: la Mindfulness

La psicologia cognitivo comportamentale si occupa principalmente di indagare quali pensieri, credenze, schemi di lettura…

“Fame vera” e “fame d’altro”: e tu, sai distinguerle?

Può sembrare una domanda banale e sciocca, ma davvero vi invito a porvela: quando apriamo…

Prendersi cura di sé

Dicembre: il Natale si avvicina, tempo di regali… Perché non farne uno anche a noi?…

Monitorare il cambiamento per tenere alta la motivazione

Nessun cambiamento avviene senza motivazione: ecco perché è fondamentale comprendere le cause delle nostre eventuali difficoltà…

Leva motivazionale: la spinta al cambiamento

La motivazione, intesa come “motivazione al cambiamento”, è la leva che ci spinge ad apportare…

Empatia: la capacità di entrare in connessione profonda con l’altro

La parola arriva dal greco en-patheia – sentire dentro o soffrire dentro – e in psicologia…

Vincere lo Stress? Impara a gestire il tuo tempo!

Per una buona gestione e prevenzione dello stress ci sono tre strategie comportamentali particolarmente utili.…