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Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Monitorare il cambiamento per tenere alta la motivazione

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Nessun cambiamento avviene senza motivazione: ecco perché è fondamentale comprendere le cause delle nostre eventuali difficoltà a cambiare e le “modalità per motivarci al cambiamento”. Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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ottobre 24, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Leva motivazionale: la spinta al cambiamento

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

La motivazione, intesa come “motivazione al cambiamento”, è la leva che ci spinge ad apportare alcune modifiche – ad esempio al nostro stile di vita e alla nostra salute, al nostro modo di stare in relazione o alle nostre scelte alimentari. E nessun cambiamento avviene in assenza di motivazione.Read more

Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Francesca Baggio
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

settembre 27, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Empatia: la capacità di entrare in connessione profonda con l’altro

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

La parola arriva dal greco en-patheia – sentire dentro o soffrire dentro – e in psicologia è usata per riferirsi alla capacità di porsi in maniera immediata nella situazione di un’altra persona, di immedesimarsi e comprenderla, di capire come sta l’altro, di vedere il mondo dalla sua prospettiva e con i suoi occhi. È la capacità di uscire dall’Io per entrare nel Tu, e quindi nei pensieri, emozioni, sentimenti dell’altro. Ti è mai capitato di ascoltare qualcuno che racconta qualcosa che gli è accaduto, che sia una cosa brutta o bella, e di rattristarti con lui, di arrabbiarti come se avessi vissuto tu stesso quell’evento, o di commuoverti fino alle lacrime e di gioire autenticamente per lui e con lui? Ecco, lì hai “sperimentato” empatia!Read more

Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Francesca Baggio
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

settembre 10, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Vincere lo Stress? Impara a gestire il tuo tempo!

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Per una buona gestione e prevenzione dello stress ci sono tre strategie comportamentali particolarmente utili. In realtà on sono strategie così separate e distinte: sono interconnesse l’una con l’altra. E sono un’attenta pianificazione delle cose da fare, una corretta gestione del tempo e il problem solving. Read more

Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Francesca Baggio
Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

settembre 4, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Stress, impara a gestirlo!

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Ti sei mai chiesto quali sono le cause di stress eccessivo? Le cause di un sovraccarico di compiti che supera le risorse a nostra disposizione possono essere varie: fattori ambientali quali eccesso di lavoro, problemi fisici, emotivi o finanziari, esami e responsabilità. Possono anche essere fattori anche positivi quali matrimonio, cambio di lavoro, nascita di un figlio, trasloco. Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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agosto 1, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

Stress: come riconoscerlo e come affrontarlo

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

“Stress”, parola ormai diventata di uso comune. Ma cosa significa “che stress”, “sono stressato”,” basta con questo stress”, “smettila di stressarmi”? A volte ne abusiamo e spesso non sappiamo nemmeno bene a cosa esso si riferisca.

Alimentazione emotiva: quando a spingerci a mangiare sono le emozioni

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Non sempre mangiamo per fame e ci fermiamo quando siamo sazi. Spesso mangiamo per altri motivi: per presenza e disponibilità del cibo, perché ce ne offrono, perché siamo in compagnia e gli altri mangiano, per gratificarci o per placare tensione, ansia o noia. Se ciò che ci spinge a mangiare è soprattutto la nostra vita emotiva ecco che si parla quindi di “alimentazione emotiva”.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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aprile 22, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

“Fame vera” e “fame d’altro”: e tu, sai distinguerle?

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Può sembrare una domanda banale e sciocca, ma davvero vi invito a porvela: quando apriamo la dispensa, quando ci avviciniamo al frigorifero, quando ci sediamo a tavola… proviamo a chiederci “perché lo sto facendo?”.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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aprile 8, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

La prevenzione nei Disturbi del Comportamento Alimentare

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

Prevenzione nei DCA e differenza tra quello che possiamo fare prima dell’insorgere della patologia, e cosa invece può aiutarci nella comprensione per affrontarla correttamente. Quando si parla di come poter evitare l’insorgenza di un problema e/o di cosa si può fare per proteggere le persone dallo sviluppare certe patologie, si sta parlando di prevenzione primaria. Quando si lavora per intervenire e “limitare i danni”, incoraggiando la persona a cambiare, ci si sta muovendo all’interno della prevenzione secondaria.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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marzo 19, 2019

Psicologia per tutti, Psicology, To Be Good

“DCA”: le caratteristiche dei Disturbi del Comportamento Alimentare

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Francesca Baggio, psicologa e psicoterapeuta

In questo e nei prossimi articoli approfondiremo il tema dei Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA): cosa sono, quali sono, come si riconoscono e come si possono prevenire. Cercheremo di conoscere un po’ meglio queste patologie che sono diffuse ma spesso conosciute in modo superficiale.Read moreFrancesca Baggio, psicologa e psicoterapeutaFrancesca Baggio Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale, si occupa di promozione della salute, di benessere, prevenzione e trattamento.

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gennaio 31, 2019

psicologia per tutti

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