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Pavimento pelvico: tutti i benefici del Pilates

Pavimento pelvico: tutti i benefici del Pilates

Monica Montanaro Biohacking Coach

Com’è possibile allenare il muscolo del pavimento pelvico con il Pilates? Con gli esercizi di Kegel, conosciuti e utilizzati sia per allenare il pavimento pelvico che per rinforzare i muscoli che servono a sostenerlo, vescica utero e retto. Con il Pilates si allenano e rinnovano elementi che sorreggono la postura, e con un buon Pilates siamo in grado di riossigenarla quotidianamente, andando ad eliminare  tossine dal nostro corpo, e favorendo così la rigenerazione di tutti i tessuti. Il pavimento pelvico Grazie alla respirazione ogni giorno il Pilates ci aiuta a decongestionare le viscere e a far arrivare sangue fresco e ossigenato agli organi… ringiovanendoli. Il pavimento pelvico proprio attraverso i movimenti e la respirazione riacquista la sua efficienza rispetto a vescica e organi uro genitali. Come si allena il pavimento pelvico? Con l’attivazione del trasverso, un muscolo addominale interno che forma il piano più profondo della parete addominale e può essere…

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