L-Lisina: aminoacido essenziale e respirazione mitocondriale
Aminoacido essenziale, è precursore della niacina –vitamina B3– fondamentale nella respirazione cellulare e nel corretto funzionamento dei mitocondri.
Importante nella sintesi di ormoni -soprattutto della crescita!- ed enzimi, favorisce anche la produzione di anticorpi.
Necessaria per fissare il calcio nelle ossa, risulta quindi una valida alleata contro l’osteoporosi. Importante e interessante da ricordare: alti livelli di Lisina aiutano a prevenire anche la riattivazione del virus Herpes Simplex. Insomma: tanti sono i motivi per cui è importante questo aminoacido!
Lisina e vitamina C formano insieme la L-Carnitina, importante nel processo di ossidazione dei grassi e quindi indispensabile per un corretto funzionamento del metabolismo in generale.
Per una corretta assimilazione di Lisina sono necessari micronutrienti come manganese, Vitamina C e B6, magnesio. Un corretto stile alimentare che comprenda anche questi micronutrienti è indispensabile.
Essendo un aminoacido essenziale deve essere introdotto attraverso un corretto e adeguato stile alimentare che preveda:
- carne grass fed
- maiale -Mangaliza e Patanegra
- pesce
- tuorlo
- noci
Curiosità: Lisina ed estetica
I capelli sono costituiti da Lisina e Cisteina, ecco perché si rivela fondamentale per la corretta salute anche dei nostri capelli 😉
È inoltre coinvolta nella reticolazione dei polipeptidi di collagene, quindi garantisce elasticità e tonicità alla pelle.
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