Indice glicemico: cos’è e perché è importante per rimanere in salute
Perché l’indice glicemico è un valore da tenere sotto controllo anche se non si è diabetici? Perché l’alimentazione a cui siamo abituati è densa di insidie, e gli zuccheri li troviamo – ahimè! – anche dove non dovrebbero esserci. Ed essendo la glicemia la quantità di «zucchero» – glucosio – contenuta nel sangue, è utile sapere quanto meno come modularla e tenerla sotto controllo prima che produca effetti spiacevoli come pre-diabete e insulino resistenza – che sfociano poi inevitabilmente nel troppo ormai diffuso Diabete. Già, perché a quanto pare, dati alla mano, il Diabete sembra essere una delle patologie che più contraddistingue questo secolo – insieme ad Alzheimer e Parkinson, direttamente collegati all’eccessivo consumo di zuccheri. Glicemia e insulinoresistenza Per rimanere in salute i livelli di glicemia devono essere e rimanere costanti nell’arco della giornata: è opportuno infatti scongiurare i cosiddetti “picchi glicemici” che portano ad un rilascio di insulina da…
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